寶寶睡眠倒退期一般持續(xù)2-6周，具體時(shí)間與發(fā)育階段、環(huán)境適應(yīng)等因素有關(guān)。

睡眠倒退期多發(fā)生在寶寶4個(gè)月、8-10個(gè)月、12個(gè)月、18個(gè)月等生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期。4個(gè)月左右的睡眠倒退通常持續(xù)2-4周，與睡眠模式從新生兒期向成人模式轉(zhuǎn)變有關(guān)。8-10個(gè)月的倒退期可能持續(xù)3-6周，此時(shí)寶寶開始學(xué)習(xí)爬行或站立，大腦活躍度增加導(dǎo)致夜間易醒。12個(gè)月和18個(gè)月的倒退期多持續(xù)2-4周，常與分離焦慮、語(yǔ)言爆發(fā)期等心理發(fā)展相關(guān)。環(huán)境變化如搬家、更換照料者也可能延長(zhǎng)倒退期至4-6周。多數(shù)情況下，寶寶會(huì)逐漸適應(yīng)新技能或發(fā)育需求后恢復(fù)原有睡眠規(guī)律。

家長(zhǎng)需保持穩(wěn)定的睡前程序，避免過(guò)度干預(yù)夜間短暫覺(jué)醒。白天增加大運(yùn)動(dòng)練習(xí)有助于減少夜間頻繁清醒。若睡眠問(wèn)題超過(guò)6周未改善或伴隨進(jìn)食異常、發(fā)育遲緩，建議咨詢兒科醫(yī)生排除中耳炎、過(guò)敏等潛在健康問(wèn)題。