腎上腺腫瘤不同于其他的腫瘤，它非常的難檢查出來，有可能在發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)到中晚期了，所以我們要遠(yuǎn)離這種疾病，那么到底該如何遠(yuǎn)離腎上腺腫瘤呢？這就需要我們在生活中好好的預(yù)防了，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ趟E萃取物可輔助肝功能，進(jìn)而幫助腎上腺功能。補(bǔ)充維生素D、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，都能減輕腎上腺的壓力。此外，一些天然藥草，對腎上腺也有益處，如紫云英草能改善腎上腺功能，并有助減輕緊張與壓力；菊花屑植物能增加白血球數(shù)目及保證組織抵抗細(xì)菌侵入；人參有助腎上腺對付緊張的情況。

2、避免神經(jīng)緊張：婚姻不和、工作場所惡劣、生病、不受尊敬或寂寞的感受等所引起的長期精神負(fù)擔(dān)，它們對腎上腺都是有害的。因?yàn)樵诰o張的狀況下，腎上腺必須加倍工作，持續(xù)地對腎上腺施加壓力將折損其功能。

3、避免使用酒精：避免使用酒精、咖啡因、煙草，這些物質(zhì)對腎上腺及其它腺體具有高度的毒性。也避免脂肪、油炸食物、火腿、豬肉、高度加工食品、汽水、糖及白麥粉等食品。這些物質(zhì)均增加腎上腺的壓力。

4、多吃新鮮果蔬：多吃生鮮果蔬，尤其是綠葉菜類。啤酒酵母、糙米、豆科植物、橄欖、完整谷類等都是健康食物，可以加入飲食中。吃深海魚、鮭魚、鮪魚，一周至少3次。適度的運(yùn)動：適度的運(yùn)動有助刺激腎上腺的功能。要付諸行動保護(hù)這些腺體，否則它們可能產(chǎn)生疲乏。

5、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

6、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

7、不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。發(fā)現(xiàn)疾病及時治療是關(guān)鍵。

想要有效的避免腎上腺腫瘤的產(chǎn)生，就需要在日常生活中做好有效的預(yù)防。保持良好的腎上腺功能，就可以避免腎上腺腫瘤的產(chǎn)生。