脫發(fā)患者可以適量補充維生素B2、維生素B6、維生素B7、維生素C和維生素D。脫發(fā)可能與營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、精神壓力或疾病因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導下進行針對性補充。

一、維生素B2

維生素B2參與細胞代謝和能量生成，缺乏時可能導致頭皮油脂分泌異?；蛎夜δ芟陆?。適當補充有助于維持頭皮健康環(huán)境，改善脂溢性脫發(fā)。日?？赏ㄟ^動物肝臟、雞蛋等食物攝取，但需注意過量可能引起尿液變黃等反應。

二、維生素B6

維生素B6調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)代謝和血紅蛋白合成，缺乏可能影響毛囊營養(yǎng)供應。補充維生素B6可緩解壓力性脫發(fā)，常見于谷物、肉類食物中。長期過量服用可能導致周圍神經(jīng)病變，須遵醫(yī)囑使用。

三、維生素B7

維生素B7即生物素，是角蛋白合成的關(guān)鍵輔酶，直接促進毛發(fā)生長。缺乏時易引起頭發(fā)脆弱脫落，可通過堅果、魚類補充。但遺傳性脫發(fā)患者補充效果有限，需結(jié)合藥物治療。

四、維生素C

維生素C促進膠原蛋白合成和鐵元素吸收，增強毛囊抗氧化能力。缺乏可能導致毛干結(jié)構(gòu)異常，常見于柑橘類水果。過量補充可能引起胃腸不適，每日攝入量建議不超過1000毫克。

五、維生素D

維生素D調(diào)節(jié)毛囊周期和鈣代謝，缺乏可能與斑禿等自身免疫性脫發(fā)相關(guān)。日曬是主要來源，也可通過魚肝油補充。但腎病患者的脫發(fā)需謹慎補充，避免高鈣血癥風險。

脫發(fā)患者除針對性補充維生素外，需保持均衡飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素攝入。避免頻繁燙染、過度牽拉頭發(fā)，減少精神壓力。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有頭皮紅腫、斑塊等癥狀，應及時就醫(yī)進行毛囊檢測，排除甲狀腺疾病、貧血等病因，制定綜合治療方案。