男性腰酸脹疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、前列腺炎、腎虛等因素有關(guān)，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、腰肌勞損

長期久坐或姿勢不良可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹感，活動后加重。熱敷和推拿有助于改善局部血液循環(huán)，急性期需臥床休息，必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。日常需避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根時除腰部鈍痛外，常伴有下肢放射痛。磁共振檢查可明確診斷。輕癥可通過腰椎牽引緩解，疼痛明顯時可短期使用甲鈷胺片、依托考昔片等藥物，嚴(yán)重突出需考慮椎間孔鏡手術(shù)。建議睡硬板床并加強(qiáng)核心肌群鍛煉。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時引發(fā)絞痛并向腰部放射，可能伴隨血尿、尿頻。超聲檢查可確診，小于6毫米的結(jié)石可多飲水配合排石顆粒治療，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。突發(fā)劇痛時可臨時服用消旋山莨菪堿片解痙。

4、前列腺炎

慢性前列腺炎可引起腰骶部墜脹感，常合并會陰不適和排尿異常。前列腺液檢查可輔助診斷，可選用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊等藥物，配合溫水坐浴。需避免飲酒及辛辣飲食，規(guī)律排精有助于癥狀改善。

5、腎虛

中醫(yī)認(rèn)為腎氣不足會導(dǎo)致腰部酸軟無力，可能伴隨耳鳴、夜尿增多。辨證后可服用金匱腎氣丸或六味地黃丸調(diào)理，艾灸命門穴、腎俞穴也有輔助作用。日常需節(jié)制房事，適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材。

建議避免長時間保持同一姿勢，每1-2小時起身活動腰部。睡眠時可在膝下墊枕減輕腰椎壓力，游泳和八段錦等運(yùn)動能增強(qiáng)腰背肌力量。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)發(fā)熱、下肢麻木等癥狀，須立即就診排查強(qiáng)直性脊柱炎等嚴(yán)重疾病。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。