金雞爪通常指中藥材伸筋草，常見(jiàn)用法主要有煎湯內(nèi)服、外敷患處、泡酒飲用、配伍入藥、制作藥膳等。

1、煎湯內(nèi)服

伸筋草可單獨(dú)或配伍其他藥材煎煮服用，常用于緩解風(fēng)濕痹痛、關(guān)節(jié)屈伸不利。取干燥伸筋草10-15克加水煎煮30分鐘，藥液分2次溫服。需注意孕婦及陰虛火旺者慎用，服用期間忌食生冷油膩。

2、外敷患處

新鮮伸筋草搗爛外敷或干品煎湯熏洗患處，能改善跌打損傷引起的局部腫痛。外敷時(shí)可加入適量黃酒增強(qiáng)藥效，每次敷30分鐘，皮膚破損處禁用。外用法可能引起接觸性皮炎，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅瘙癢應(yīng)立即停用。

3、泡酒飲用

伸筋草50克浸泡于500毫升白酒中，密封15天后飲用，每日10-20毫升。藥酒能促進(jìn)血液循環(huán)，適用于慢性筋骨疼痛。高血壓患者及酒精過(guò)敏者禁用，服用期間避免與其他藥物同服。

4、配伍入藥

常與威靈仙、獨(dú)活、當(dāng)歸等配伍增強(qiáng)祛風(fēng)濕效果，如組成伸筋活絡(luò)湯。與紅花、桃仁配伍可治跌打損傷，與牛膝配伍改善腰膝酸軟。具體配伍需中醫(yī)師辨證指導(dǎo)，自行配藥可能影響療效。

5、制作藥膳

伸筋草可加入豬蹄湯或雞湯燉煮，取10克藥材紗布包裹后與食材同燉2小時(shí)。藥膳適合體質(zhì)虛寒者調(diào)理，每周食用不超過(guò)3次。發(fā)熱期間及實(shí)熱體質(zhì)者不宜食用，食用后出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停用。

使用伸筋草前建議咨詢中醫(yī)師辨證施治，避免長(zhǎng)期連續(xù)使用超過(guò)2周。外用出現(xiàn)皮膚過(guò)敏或內(nèi)服后胃腸不適需立即停用。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)置陰涼干燥處，防潮防蛀。日?？膳浜线m度拉伸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)筋骨柔韌性，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。