中暑老頭暈可通過轉(zhuǎn)移到陰涼處、補(bǔ)充水分、物理降溫、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。中暑通常由高溫環(huán)境、體液流失、體溫調(diào)節(jié)障礙、電解質(zhì)紊亂、基礎(chǔ)疾病等因素引起。

1、轉(zhuǎn)移到陰涼處

立即將患者移至通風(fēng)陰涼處，避免陽光直射。解開衣物幫助散熱，保持平臥或半臥位。高溫環(huán)境下持續(xù)暴露會加重頭暈癥狀，脫離熱源是首要措施。

2、補(bǔ)充水分

少量多次飲用含電解質(zhì)的清涼飲品，如淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。避免一次性大量飲水，中暑后胃腸功能減弱可能引發(fā)嘔吐。體液補(bǔ)充有助于改善血容量不足導(dǎo)致的頭暈。

3、物理降溫

用濕毛巾擦拭頸部、腋窩等大血管分布區(qū)，或使用冰袋冷敷額頭。體溫超過38攝氏度時(shí)可采用溫水擦浴，避免酒精擦拭刺激皮膚。物理降溫能緩解中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常引發(fā)的眩暈。

4、服用藥物

可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液緩解暑濕癥狀，口服補(bǔ)液鹽散糾正電解質(zhì)紊亂，對乙酰氨基酚片控制發(fā)熱。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服用退熱藥掩蓋病情。

5、及時(shí)就醫(yī)

出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊、抽搐等癥狀時(shí)需立即送醫(yī)。嚴(yán)重中暑可能引發(fā)熱射病，需靜脈補(bǔ)液和器官功能支持治療。老年患者合并心血管疾病時(shí)更應(yīng)警惕并發(fā)癥。

預(yù)防中暑頭暈應(yīng)注意避免高溫時(shí)段外出，外出時(shí)佩戴遮陽帽并使用防曬霜。飲食宜清淡，每日飲水不少于1500毫升。有慢性病的老年人需定期監(jiān)測血壓血糖，家中保持通風(fēng)涼爽。出現(xiàn)頭暈乏力等先兆癥狀時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，必要時(shí)聯(lián)系急救人員?；謴?fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠有助于身體機(jī)能修復(fù)。