正常月經(jīng)顏色通常為暗紅色或鮮紅色，可能伴有少量血塊。月經(jīng)顏色變化主要與出血量、氧化程度及子宮內(nèi)膜脫落速度有關(guān)。

月經(jīng)初期由于出血量較少且經(jīng)血在陰道內(nèi)停留時間較長，經(jīng)氧化后多呈現(xiàn)暗紅色或棕褐色。隨著子宮內(nèi)膜快速脫落，出血量增加，經(jīng)血顏色可變?yōu)轷r紅色，此時血液新鮮且排出迅速。部分女性可能觀察到少量暗紅色血塊，這通常是由于經(jīng)血中纖維蛋白未被完全溶解所致，屬于正常生理現(xiàn)象。若月經(jīng)全程為粉紅色或大量稀薄液體，可能與貧血或激素水平異常有關(guān)。若經(jīng)血呈深褐色且伴隨明顯異味，需警惕生殖系統(tǒng)感染。

建議使用淺色衛(wèi)生巾便于觀察經(jīng)血顏色變化，避免過度勞累和寒冷刺激。月經(jīng)期間可適當(dāng)增加溫補(bǔ)食物如紅棗、紅糖水，但不宜過量飲用咖啡或濃茶。若出現(xiàn)持續(xù)異常顏色伴隨腹痛、經(jīng)量驟增驟減等情況，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行婦科檢查和激素水平檢測。