腰椎間盤膨出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式改善。腰椎間盤膨出通常由長期勞損、外傷、退行性變、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床2-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。避免久坐久站及腰部扭轉(zhuǎn)動作，癥狀緩解后可逐步恢復日?；顒?。

2、物理治療

超短波治療儀可促進局部血液循環(huán)，紅外線照射能緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，通過縱向牽拉減輕椎間盤壓力。每周進行3-5次，每次20分鐘。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)改善下肢麻木，鹽酸乙哌立松片松弛骨骼肌緩解痙攣。所有藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位疏通經(jīng)絡，推拿采用滾法、按法等手法松解粘連。中藥熏蒸使用獨活、桑寄生等藥材溫經(jīng)通絡，每日1次連續(xù)10天為療程。

5、手術治療

經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術適用于保守治療無效者，人工椎間盤置換術用于嚴重椎間隙狹窄病例。術后需佩戴腰圍保護3個月，逐步進行腰背肌功能鍛煉。

日常應保持標準體重減少腰椎負荷，睡眠時采用側(cè)臥屈膝體位，避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動作。辦公時使用符合人體工學的座椅，每40分鐘起身活動腰部，堅持游泳、平板支撐等強化核心肌群的運動，飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D促進骨骼健康。