糯飯果具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、改善貧血、增強(qiáng)免疫力等功效。糯飯果是熱帶地區(qū)常見(jiàn)的水果，富含碳水化合物、維生素C、鐵元素及膳食纖維，適量食用有助于緩解疲勞、調(diào)節(jié)胃腸功能、預(yù)防缺鐵性貧血。

1、補(bǔ)充能量

糯飯果含有豐富的碳水化合物，能夠快速為人體提供能量，適合體力消耗較大或需要即時(shí)補(bǔ)充能量的人群食用。其天然糖分可緩解低血糖引起的頭暈乏力，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、促進(jìn)消化

糯飯果中的膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助改善便秘問(wèn)題。其果肉柔軟易消化，對(duì)胃腸功能較弱者較為友好，可減少腹脹等不適感。建議搭配其他高纖維食物共同食用以增強(qiáng)效果。

3、改善貧血

糯飯果含有一定量的鐵元素和維生素C，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。長(zhǎng)期適量食用對(duì)女性經(jīng)期后或孕期貧血癥狀有一定緩解作用，但嚴(yán)重貧血仍需配合藥物治療。

4、增強(qiáng)免疫力

糯飯果富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)白細(xì)胞活性。經(jīng)常食用可降低感冒概率，尤其適合免疫力較差的兒童和老年人，建議每日食用不超過(guò)200克。

5、調(diào)節(jié)血壓

糯飯果中的鉀元素有助于平衡體內(nèi)鈉含量，對(duì)高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)作用。其低鈉特性可減少血管壓力，但需注意避免與高鉀藥物同服，腎功能異常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

糯飯果可直接鮮食或制成果汁、果醬，避免空腹大量食用以防胃酸過(guò)多。儲(chǔ)存時(shí)需放置陰涼通風(fēng)處，表皮出現(xiàn)黑斑時(shí)需盡快食用。特殊體質(zhì)者首次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀如皮膚瘙癢需立即停用。日常飲食中建議與其他水果交替食用以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。