皮膚干燥起皮可通過加強保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚干燥起皮可能與環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、特應(yīng)性皮炎、銀屑病等原因有關(guān)。

1、加強保濕

選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜，每日涂抹2-3次，尤其在洗澡后3分鐘內(nèi)使用效果更佳。避免使用含酒精或香精的護膚品，可選擇凡士林、絲塔芙保濕霜等封閉性較強的產(chǎn)品。冬季可搭配加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

洗澡水溫控制在37-40℃，時間不超過10分鐘，避免使用堿性肥皂。選擇溫和的氨基酸類沐浴露如珂潤沐浴露，減少搓澡頻率。沐浴后輕輕拍干水分而非用力擦拭，立即涂抹保濕產(chǎn)品鎖住水分。

3、改善飲食

每日飲水1500-2000毫升，增加三文魚、堅果等富含Omega-3脂肪酸的食物。補充維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜，以及維生素E含量高的牛油果。限制咖啡、酒精等利尿性飲品的攝入。

4、使用藥物

頑固性干燥可短期使用10%尿素軟膏或0.025%維A酸乳膏促進角質(zhì)代謝。瘙癢明顯時可遵醫(yī)囑口服氯雷他定片，局部涂抹氫化可的松乳膏。合并真菌感染需聯(lián)用聯(lián)苯芐唑乳膏。

5、就醫(yī)治療

若伴隨紅斑、鱗屑或持續(xù)加重，需排查特應(yīng)性皮炎、銀屑病等疾病。皮膚科可能建議進行皮膚鏡檢或病理活檢，中重度病例需采用窄譜UVB光療或口服阿維A膠囊等系統(tǒng)性治療。

日常應(yīng)避免過度清潔和頻繁去角質(zhì)，選擇純棉透氣的貼身衣物。冬季外出時佩戴口罩圍巾減少寒風(fēng)刺激，夏季防曬需選用物理防曬霜。若自行護理2周無改善或出現(xiàn)裂口、滲液，應(yīng)及時到皮膚科就診評估是否存在魚鱗病等遺傳性皮膚病可能。