腎炎可通過控制基礎疾病、避免濫用藥物、保持合理飲食、定期體檢、預防感染等方式預防。腎炎通常由免疫異常、感染、藥物損傷、代謝性疾病、遺傳等因素引起。

1、控制基礎疾病

高血壓和糖尿病是導致腎炎的常見基礎疾病。長期血壓升高可損傷腎小球濾過膜，血糖控制不佳易引發(fā)糖尿病腎病?；颊咝枳襻t(yī)囑規(guī)律服用降壓藥如纈沙坦膠囊、氨氯地平片，降糖藥如二甲雙胍緩釋片，定期監(jiān)測血壓血糖。將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，空腹血糖維持在4.4-7.0毫摩爾/升。

2、避免濫用藥物

非甾體抗炎藥如布洛芬片、對乙酰氨基酚片，以及部分抗生素如慶大霉素注射液可能造成腎小管間質損傷。使用中藥時需警惕關木通等含馬兜鈴酸成分的藥材。建議在醫(yī)生指導下用藥，避免自行長期服用鎮(zhèn)痛藥或不明成分的偏方。

3、保持合理飲食

每日食鹽攝入不超過5克可減輕腎臟負擔，適量攝入優(yōu)質蛋白如雞蛋、魚肉，避免高嘌呤飲食誘發(fā)尿酸升高?？稍黾有迈r蔬菜水果攝入補充維生素，限制加工食品和含糖飲料。肥胖者需通過運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9千克/平方米。

4、定期體檢

建議每年進行尿常規(guī)檢查篩查蛋白尿，血肌酐和尿素氮檢測評估腎功能。高風險人群如糖尿病患者需每3-6個月檢查尿微量白蛋白。發(fā)現(xiàn)尿液泡沫增多、夜尿頻繁等異常時，應及時進行腎臟超聲或腎小球濾過率檢測。

5、預防感染

鏈球菌感染可能誘發(fā)急性腎小球腎炎，需及時治療咽炎、皮膚感染等疾病。保持會陰清潔可降低尿路感染風險，女性排便后應從前向后擦拭。接種流感疫苗和肺炎疫苗有助于減少感染誘發(fā)的腎病加重。

預防腎炎需建立健康生活方式，每日飲水1500-2000毫升促進代謝廢物排出，戒煙限酒減少血管損傷。適度進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘。避免長時間憋尿和過度勞累，寒冷季節(jié)注意腰部保暖。出現(xiàn)眼瞼浮腫、排尿異常等癥狀時應盡早就醫(yī)，腎功能檢查異常者需到腎內科?？圃\治。