仙人余糧一般是指黃精，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤肺、益腎填精等功效，常用于改善脾胃虛弱、肺虛燥咳、精血不足等癥狀。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)陰

黃精味甘性平，歸脾肺腎經(jīng)，能緩解氣陰兩虛導(dǎo)致的乏力、口干等癥狀。對(duì)于病后體虛或長期疲勞者，可與山藥配伍使用。陰虛火旺者需配伍麥冬以增強(qiáng)滋陰效果。

2、健脾潤肺

黃精含多糖類成分有助于改善脾胃功能，適用于食欲不振、消化不良。其潤肺特性對(duì)干咳少痰、咽干舌燥有效，常與沙參、玉竹同用。脾虛便溏者應(yīng)控制用量。

3、益腎填精

黃精能促進(jìn)造血功能，改善腎精不足引起的須發(fā)早白、腰膝酸軟。臨床多與枸杞子、熟地黃配伍用于更年期綜合征。腎陽虛者需搭配淫羊藿使用。

4、調(diào)節(jié)免疫

黃精多糖具有免疫調(diào)節(jié)作用，可提升巨噬細(xì)胞活性。適用于術(shù)后恢復(fù)或放化療后免疫力低下人群，常與黃芪配伍。自身免疫性疾病患者慎用。

5、抗氧化

黃精中的甾體皂苷成分能清除自由基，延緩皮膚衰老。外用可配伍當(dāng)歸制成面膜，內(nèi)服宜與山楂同用以促進(jìn)吸收。過敏體質(zhì)者需做皮膚測試。

使用黃精時(shí)建議選擇九蒸九曬炮制品以降低滋膩性，每日用量不超過15克為宜。糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化，孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。服用期間忌食蘿卜、濃茶，避免影響藥效吸收。建議將黃精與粳米煮粥食用，或配伍肉類燉湯，既增強(qiáng)滋補(bǔ)效果又利于消化吸收。出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適時(shí)應(yīng)暫停使用并咨詢中醫(yī)師。