備孕期發(fā)燒可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。發(fā)燒可能與病毒感染、細菌感染、免疫反應(yīng)、環(huán)境因素、內(nèi)分泌失調(diào)等原因有關(guān)。

1、物理降溫

使用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位有助于散熱，避免酒精擦拭以免刺激皮膚。體溫超過38.5攝氏度時可考慮冰袋冷敷，但需避開腹部。物理降溫期間需每30分鐘復(fù)測體溫，若持續(xù)高熱或伴隨寒戰(zhàn)需及時就醫(yī)。

2、補充水分

發(fā)燒會導(dǎo)致體液流失加速，每日飲水量應(yīng)達到2000毫升以上，可選擇溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示脫水需加強補水。

3、調(diào)整飲食

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、面條、蒸蛋等，適量補充富含維生素C的橙子、獼猴桃等水果。避免辛辣刺激、油膩食物。少食多餐有助于減輕胃腸負擔(dān)，必要時可補充蛋白質(zhì)粉維持營養(yǎng)。

4、適當(dāng)休息

保持每日8小時以上睡眠，避免劇烈運動或過度勞累。臥室溫度維持在24-26攝氏度，使用加濕器保持空氣濕度在50%左右。午間可適當(dāng)小憩30分鐘，但不宜超過1小時以免影響夜間睡眠質(zhì)量。

5、遵醫(yī)囑用藥

若體溫持續(xù)超過38.5攝氏度，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、連花清瘟膠囊等藥物。禁止自行服用阿司匹林等可能影響排卵的藥物。用藥期間需監(jiān)測肝腎功能，癥狀加重或出現(xiàn)皮疹需立即停藥就醫(yī)。

備孕期發(fā)燒期間應(yīng)每日監(jiān)測基礎(chǔ)體溫并記錄變化曲線，避免泡澡、桑拿等高溫環(huán)境。保持外陰清潔干燥，選擇純棉透氣內(nèi)衣。若發(fā)熱伴隨頭痛、皮疹或持續(xù)3天未退，需及時就診排查風(fēng)疹、巨細胞病毒感染等可能影響妊娠的疾病?；謴?fù)期可適當(dāng)散步、練習(xí)瑜伽等輕度運動增強體質(zhì)，但應(yīng)避免過度疲勞。