一歲寶寶晚上睡覺(jué)老是醒可能與生理性因素、環(huán)境干擾、缺鈣、胃腸不適、睡眠習(xí)慣不良等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善喂養(yǎng)方式、建立規(guī)律作息、排查疾病等方式干預(yù)。

1、生理性因素

一歲寶寶處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，夜間可能出現(xiàn)生長(zhǎng)痛或大腦發(fā)育活躍導(dǎo)致的短暫覺(jué)醒。此時(shí)無(wú)須特殊治療，家長(zhǎng)可輕拍安撫幫助重新入睡，白天保證充足活動(dòng)量有助于延長(zhǎng)夜間連續(xù)睡眠時(shí)間。

2、環(huán)境干擾

臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、噪音、光線刺激等均可能打斷寶寶睡眠周期。建議保持室溫22-24℃，使用遮光窗簾，避免夜間頻繁更換尿布。家長(zhǎng)需檢查是否有衣物標(biāo)簽?zāi)Σ?、床墊不適等隱性干擾因素。

3、缺鈣

維生素D缺乏性佝僂病可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗、枕禿等癥狀。家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑，如星鯊維生素D滴劑，同時(shí)增加含鈣輔食如奶酪、豆腐等。每日保證1-2小時(shí)戶外日照。

4、胃腸不適

喂養(yǎng)不當(dāng)引發(fā)的積食、腸絞痛或牛奶蛋白過(guò)敏可能引起夜間哭鬧。表現(xiàn)為腹脹、排便異常等癥狀?？蓢L試拍嗝、腹部按摩緩解，必要時(shí)使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群，嚴(yán)重過(guò)敏需更換水解蛋白奶粉。

5、睡眠習(xí)慣不良

抱睡、奶睡等依賴行為會(huì)導(dǎo)致寶寶無(wú)法自主接覺(jué)。建議逐步建立"吃-玩-睡"模式，固定睡前程序如洗澡、撫觸、講故事。夜間覺(jué)醒時(shí)延遲響應(yīng)5分鐘，培養(yǎng)自我安撫能力，避免過(guò)度干預(yù)打斷睡眠連續(xù)性。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄寶寶醒來(lái)的具體時(shí)間、伴隨癥狀及安撫方式，持續(xù)2周無(wú)改善需就醫(yī)排除中耳炎、癲癇等病理因素。白天提供安全探索環(huán)境消耗精力，睡前1小時(shí)避免激烈游戲，晚餐不宜過(guò)飽。保持耐心，多數(shù)睡眠問(wèn)題隨神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育逐漸改善，切忌使用鎮(zhèn)靜類藥物。