經(jīng)常大便不成形可能由飲食不當、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征、慢性腸炎、乳糖不耐受等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、飲食不當

長期攝入高脂肪、辛辣刺激或生冷食物可能刺激腸道蠕動加快，導致食物殘渣水分吸收不足。建議減少油炸食品、酒精、咖啡因攝入，增加燕麥、南瓜等富含膳食纖維的食物。

2、腸道菌群失調(diào)

抗生素使用或免疫力下降可能導致雙歧桿菌等有益菌減少，表現(xiàn)為腹脹伴大便溏軟。可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。

3、腸易激綜合征

精神緊張或內(nèi)臟高敏感性可引發(fā)腸道功能紊亂，典型癥狀為腹痛后排便且糞便呈糊狀。醫(yī)生可能開具匹維溴銨片、復方谷氨酰胺腸溶膠囊調(diào)節(jié)腸道運動。

4、慢性腸炎

克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎等炎癥性腸病會導致黏膜損傷，常伴隨黏液便或血便。需通過腸鏡確診后使用美沙拉嗪腸溶片、酪酸梭菌活菌片控制炎癥。

5、乳糖不耐受

先天性乳糖酶缺乏者攝入奶制品后會出現(xiàn)水樣便，可通過氫呼氣試驗確診。建議選擇無乳糖奶粉或補充乳糖酶膠囊。

日常需記錄飲食與排便日記，避免腹部受涼，規(guī)律進食溫熱易消化的食物如小米粥、山藥泥。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)體重下降、便血等報警癥狀，應(yīng)及時進行糞便常規(guī)、腸鏡檢查。長期腹瀉患者應(yīng)注意補充電解質(zhì)，可適量飲用口服補液鹽溶液預防脫水。