高膽固醇可能由遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、肝臟疾病等原因引起。高膽固醇通常表現(xiàn)為血液中總膽固醇水平超過正常范圍，可能伴隨動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等癥狀。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥是一種常染色體顯性遺傳病，可能導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇代謝異常。這類患者即使保持健康生活方式，膽固醇水平仍可能偏高。建議定期監(jiān)測(cè)血脂，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物控制。

2、飲食不當(dāng)

長期攝入動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等高膽固醇食物，或過量食用含反式脂肪酸的加工食品，會(huì)導(dǎo)致膽固醇合成增加。蛋黃、蟹黃等食物雖營養(yǎng)豐富但需控制攝入量。日常可增加燕麥、深海魚等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)降低高密度脂蛋白膽固醇水平，減弱膽固醇代謝能力。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，能促進(jìn)膽固醇逆向轉(zhuǎn)運(yùn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)心血管事件。

4、肥胖

內(nèi)臟脂肪過多會(huì)刺激肝臟合成更多低密度脂蛋白膽固醇，同時(shí)抑制其清除。體重指數(shù)超過28的人群建議通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)減輕體重，目標(biāo)為每月減重2-4公斤。腰圍男性應(yīng)控制在90厘米以下，女性85厘米以下。

5、肝臟疾病

肝硬化、脂肪肝等肝臟病變會(huì)影響膽固醇的合成與代謝，導(dǎo)致繼發(fā)性高膽固醇血癥。這類患者可能出現(xiàn)肝區(qū)不適、乏力等癥狀，需完善肝功能檢查。治療原發(fā)病的同時(shí)，可配合使用依折麥布片等膽固醇吸收抑制劑。

建議高膽固醇人群每日攝入膽固醇不超過300毫克，優(yōu)先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸食用油。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少3次，每次持續(xù)30分鐘以上。40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行血脂檢測(cè)，已有高膽固醇者需每3-6個(gè)月復(fù)查。若出現(xiàn)胸悶、頭暈等心腦血管癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用降脂藥物。