頭發(fā)干枯分叉可通過調(diào)整洗護習慣、補充營養(yǎng)、減少熱損傷、定期修剪、使用修復產(chǎn)品等方式修復。頭發(fā)干枯分叉通常由燙染損傷、營養(yǎng)不良、紫外線照射、過度清潔、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整洗護習慣

選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水如絲塔芙溫和潔凈洗發(fā)露，避免含硫酸鹽的強清潔產(chǎn)品。洗頭水溫控制在38度以下，每周洗發(fā)不超過4次。濕發(fā)時用寬齒梳梳理，吹風機保持20厘米距離并使用低溫檔。洗發(fā)后及時使用護發(fā)素如潘婷三分鐘奇跡護發(fā)素，重點涂抹發(fā)梢。

2、補充營養(yǎng)

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、三文魚，補充富含維生素B族的燕麥、瘦肉。增加核桃等堅果類食物攝入，每周食用3次深海魚類。可適當補充生物素片劑或復合維生素，但需遵醫(yī)囑。長期節(jié)食或胃腸吸收不良者需先調(diào)理消化功能。

3、減少熱損傷

燙發(fā)間隔至少6個月，染發(fā)選用植物性染發(fā)劑如施華蔻怡然染發(fā)霜。使用電卷棒前務必噴涂隔熱產(chǎn)品如歐萊雅奇煥潤發(fā)精油，溫度不超過180度。夏季外出佩戴防曬帽或使用頭發(fā)防曬噴霧，游泳時戴硅膠泳帽阻隔池水氯化物。

4、定期修剪

每8周修剪發(fā)梢1-2厘米，去除現(xiàn)有分叉。選擇專業(yè)理發(fā)店進行熱油護理，使用含角蛋白的護理產(chǎn)品如卡詩黑鉆凝時香氛護發(fā)油。夜間睡覺時將頭發(fā)松散編成麻花辮，減少枕巾摩擦。避免橡皮筋扎過緊的高馬尾造型。

5、使用修復產(chǎn)品

每周1次發(fā)膜深度護理，推薦資生堂fino滲透護發(fā)膜或玫麗盼前男友發(fā)膜。日常使用含摩洛哥堅果油的護發(fā)精油如愛茉莉護發(fā)精油。嚴重受損發(fā)質(zhì)可嘗試角蛋白居家護理套裝，但需間隔3個月以上。避免含酒精的定型產(chǎn)品，改用天然蜂蠟造型。

修復期間避免頻繁更換洗護產(chǎn)品，持續(xù)護理3個月可見明顯改善。每日晨起飲用200毫升溫水，睡前按摩頭皮5分鐘促進血液循環(huán)。選擇真絲枕套減少摩擦，空氣干燥時使用加濕器維持40%濕度。若伴隨大量脫發(fā)或頭皮異常需及時就診皮膚科，排除甲狀腺疾病或脂溢性皮炎等病理因素。