髖關(guān)節(jié)炎運(yùn)動能好嗎
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髖關(guān)節(jié)炎運(yùn)動能好嗎？髖關(guān)節(jié)是人體中重要的關(guān)節(jié)，一定出現(xiàn)炎癥會讓人們的行動受限，髖關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中，不要認(rèn)為減少活動就可以很好的保護(hù)好關(guān)節(jié)了，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓髖關(guān)節(jié)更穩(wěn)固，也可以減少肌肉出現(xiàn)萎縮，下面我們就來一起了解一下吧。
髖關(guān)節(jié)的靜力運(yùn)動非常簡單，如收臀運(yùn)動、分腿運(yùn)動、抬腿運(yùn)動等，患者每天進(jìn)行這樣的鍛煉3次~4次，每個這樣的動作持續(xù)約6秒鐘即可。在運(yùn)動期間，千萬不能半途而廢，應(yīng)每天堅(jiān)持運(yùn)動，才能起到保健的效果。
1.收臀運(yùn)動：患者可采取臥位、坐位或者站位。將雙側(cè)臀肌用力向中間收緊，保持6秒鐘后放松，可隨時進(jìn)行。
2.分腿運(yùn)動：患者可仰臥在床上，鍛煉帶環(huán)繞在雙踝關(guān)節(jié)上方，雙下肢向兩側(cè)外展繃緊鍛煉帶，保持6秒鐘后放松。如果同時進(jìn)行困難，也可一側(cè)下肢固定，另一側(cè)下肢外展。注意不要使足轉(zhuǎn)動。
3.抬腿運(yùn)動：患者取仰臥位，將雙手放在腹上或其他舒適部位，收緊所有交叉于膝前肌肉，抬起一腿離床33厘米～66厘米，保持膝關(guān)節(jié)伸直，不可弓腰背，保持6秒鐘后放松。
如感到腰痛劇烈，另一下肢屈膝可減輕晨痛.也可環(huán)繞鍛煉帶于雙踝，抬一腿拉緊鍛煉帶做此項(xiàng)運(yùn)動。
以上就是髖關(guān)節(jié)炎的保健介紹了，相信大家一定了解清楚了。對于髖關(guān)節(jié)炎患者也要多注意飲食，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充好身體營養(yǎng)，就可以更好的對抗疾病了。
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長時間不鍛煉，現(xiàn)在開始晨跑半個月，膝關(guān)節(jié)痛是怎么回事
長時間不鍛煉，現(xiàn)在開始晨跑半個月，膝關(guān)節(jié)痛可能是乳酸堆積、軟組織損傷、外傷、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等因素引起的，建議患者根據(jù)具體原因采取相應(yīng)改善措施。1.乳酸堆積：長時間不運(yùn)動，突然運(yùn)動會導(dǎo)致乳酸堆積，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛，建議患者臥床休息，有利于緩解不適。2.軟組織損傷：長期不鍛煉或突然鍛煉，可能會導(dǎo)致局部的軟組織損傷，出現(xiàn)疼痛的情況，建議患者適當(dāng)休息，使用熱敷、按摩的方式緩解不適。3.外傷：膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動過程中受外力撞擊、擠壓等，可能會出現(xiàn)疼痛、紅腫等不適癥狀，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物治療。4.關(guān)節(jié)炎：長時間不鍛煉，現(xiàn)在開始晨跑半個月，膝關(guān)節(jié)痛可能與關(guān)節(jié)炎有關(guān)。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硫酸羥氯喹片、依托考昔片、注射用頭孢西丁鈉等藥物治療。5.半月板損傷：膝關(guān)節(jié)過度扭曲容易導(dǎo)致半月板撕裂，引發(fā)疼痛、紅腫等不適，所以一般建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行半月板縫合術(shù)、部分半月板切除術(shù)等手術(shù)治療。建議患者在日常生活中注意骨骼健康，鍛煉前后做好熱身和拉伸，有利于降低受傷的風(fēng)險。
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腿有關(guān)節(jié)炎用什么泡腳好
腿有關(guān)節(jié)炎的患者用紅花、艾葉、羌活、防風(fēng)、廣木香等中藥材泡腳好。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用，若患者存在不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療，避免耽誤病情。1.紅花：紅花具有散瘀止痛、活血通經(jīng)等功效，可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到止痛的作用，因此，使用紅花泡腳比較好。2.艾葉：艾葉具有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效，可以起到祛寒止痛的作用，所以關(guān)節(jié)炎患者可以使用艾葉泡腳緩解關(guān)節(jié)疼痛。3.羌活：羌活具有解表散寒、止痛的功效，關(guān)節(jié)炎患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用羌活泡腳，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛。4.防風(fēng)：該藥物具有滲濕止痛、止痙的功效，還具有活血化瘀的作用，可以治療風(fēng)濕痹痛。所以遵醫(yī)囑使用防風(fēng)泡腳可以有效緩解關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛癥狀。5.廣木香：廣木香性溫、味苦，歸于脾、胃、膽經(jīng)，具有消炎、止痛、消腫的功效，能夠緩解腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的腰腿疼痛、腫脹等癥狀。若不適癥狀較為嚴(yán)重，建議患者及時前往醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生治療。
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中指中間關(guān)節(jié)內(nèi)長個黑色的小硬包怎么回事
中指中間關(guān)節(jié)內(nèi)長個黑色的小硬包，可能是過度體力勞動、關(guān)節(jié)炎、長時間受到摩擦、腱鞘囊腫、尋常疣等原因引起的，需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行處理。1.過度體力勞動：可能是手部經(jīng)常做重體力勞動導(dǎo)致的，建議多休息，避免進(jìn)行長期的體力勞動，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損。2.關(guān)節(jié)炎：可能由于工作的因素會出現(xiàn)拖拽、牽引等動作誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)長個黑色的小硬包，建議使用手套，避免直接與手指進(jìn)行摩擦。3.長時間受到摩擦：若長期受到堅(jiān)硬物質(zhì)的摩擦，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)黑色腫塊的癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用熱敷的方式緩解。4.腱鞘囊腫：若由于外傷引起腱鞘囊腫，同時會伴隨麻木和運(yùn)動異常、局部瘙癢等多種癥狀，可在醫(yī)生建議下通過腱鞘囊腫切除術(shù)的方式進(jìn)行治療。5.尋常疣：此疾病通常是人乳頭瘤病毒感染引起的，同時會伴隨堅(jiān)實(shí)丘疹、病損逐漸增大等多種癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用咪喹莫特乳膏、酞丁胺乳膏、重組人干擾素α2b乳膏等藥物進(jìn)行治療。如果患者癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時前往醫(yī)院接受檢查和治療，以免延誤病情。
跑步膝蓋疼害能跑嗎
不建議繼續(xù)跑，因?yàn)榕懿较ドw疼證明有可能合并髕骨軟化癥，或者膝關(guān)節(jié)本身的軟骨損傷。疼痛本身就代表了有損傷有癥狀，從另一個意義上也給了一個信號，讓你保護(hù)，讓你停下來，使關(guān)節(jié)不要再繼續(xù)受傷。所以疼痛本身是人的一種保護(hù)機(jī)制，如果在跑步的時候出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，就證明膝關(guān)節(jié)有傷，或者已經(jīng)活動過量，繼續(xù)跑，會加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷，應(yīng)該停下來，不應(yīng)該再繼續(xù)跑。如果繼續(xù)跑，關(guān)節(jié)長此以往會繼發(fā)關(guān)節(jié)軟骨的退變或者加速，最后關(guān)節(jié)會出現(xiàn)殘疾。所以膝關(guān)節(jié)疼痛以后，對于跑步一定要減下來，一個是減緩速度，再一個是減少跑步的里程，還有改變運(yùn)動方式，可以改散步。再一個也建議，寧可在平路上或者公園里散步，不要在跑步機(jī)上跑步，因?yàn)榕懿綑C(jī)上是反向運(yùn)動，等于是你動然后地也在動，這種反向運(yùn)動對關(guān)節(jié)的撞擊更大一些。
手指關(guān)節(jié)粗能變細(xì)嗎
一般情況下不會變細(xì)了，但是什么情況下有可能改變，就是粗是怎么引起的。因?yàn)閱渭兊氖种割^粗是有滑膜炎，比如是關(guān)節(jié)滑膜發(fā)炎了，增生、腫大，關(guān)節(jié)里頭有積液了變粗，隨著炎癥下去，滑膜消腫、積液的消失，手指頭可以變細(xì)。但是一般情況下，比如是慢慢增生上去的，骨頭有骨質(zhì)增生，然后出現(xiàn)增粗了，這個情況下是不會變細(xì)的，因?yàn)楣穷^不會自己吸收了，所以手指頭能不能自己粗的時候，能不能變細(xì)了。一般情況下，單純的本身發(fā)育引起的，不會變細(xì)了，后天慢性退變引起的，不會變細(xì)了，就是急性期的關(guān)節(jié)水腫，有可能會變細(xì)。但是一個問題就是說，只不過也是短暫的變細(xì)，以后要再反復(fù)發(fā)作，這個地方還是有炎癥，局部有鈣鹽沉積，鈣鹽沉積了關(guān)節(jié)面，慢慢就增生了，然后就變粗了。所以這個情況，也是具體問題具體去分析。
關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防呢
關(guān)節(jié)出現(xiàn)病癥，進(jìn)而發(fā)展為關(guān)節(jié)炎的情況很容易發(fā)生，主要是關(guān)節(jié)的使用頻率相當(dāng)高，并且很多人不注意進(jìn)行保護(hù)，就導(dǎo)致了關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，做好平時的預(yù)防措施，能夠避免這種疾病發(fā)生在我們身上，那么關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防?下面咱們來詳細(xì)看看方法。
膝蓋疼是關(guān)節(jié)炎嗎
老年人如果經(jīng)常感到膝蓋疼痛，是生活中比較常見的現(xiàn)象之一，倘若沒有得到及時的治療，關(guān)節(jié)的疼痛便會更加激烈，據(jù)專家調(diào)查所知，膝蓋疼痛很可能是由于骨關(guān)節(jié)造成的，有好多病人活動會受到限制，嚴(yán)重威脅了病人的身體健康，那么膝蓋疼是關(guān)節(jié)炎嗎？
早期關(guān)節(jié)炎預(yù)防方案是怎樣的
關(guān)節(jié)炎讓患者的生活形成了很大的困擾，身體難受，大家都知道，一旦患上了關(guān)節(jié)炎，生理和心理都同時的會受到不小的考驗(yàn)，正是由于這種疾病對大家有著較大的傷害程度，所以我們在平時就做好相應(yīng)的預(yù)防措施就變成了很重要的事，那么，早期關(guān)節(jié)炎預(yù)防方案是怎樣的呢?
關(guān)節(jié)炎能自愈嗎
關(guān)節(jié)炎不能自愈，應(yīng)積極治療，否則可導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形、殘疾、摔倒、骨折等嚴(yán)重后果。
手指關(guān)節(jié)疼是怎么回事
如果出現(xiàn)了手指的關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)該回憶一下有沒有受過外傷，如果受到過外傷，首先要考慮一下是不是有創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎，對于這種手指關(guān)節(jié)的疼痛，首先要檢查x線片，判斷一下關(guān)節(jié)的炎癥程度，如果關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)正常，用一些營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，效果還不錯。還有一種疼痛的原因，就是痛風(fēng)，一般典型的痛風(fēng)發(fā)作是在腳趾，會出現(xiàn)腳趾的紅腫，劇烈疼痛，是一種血尿酸增高而引起的繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎，如果病情發(fā)作后，能夠嚴(yán)格控制飲食，嚴(yán)格控制血尿酸的水平，其他部位出現(xiàn)疼痛的幾率就比較低，如果說血尿酸控制不良，再次復(fù)發(fā)的時候，可能發(fā)生在身體的某個關(guān)節(jié)，發(fā)病的關(guān)節(jié)也沒有明顯的紅腫，在臨床上常見的手指關(guān)節(jié)疼痛，也有可能是血尿酸輕度增高造成的，所以如果手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，要檢查一下血尿酸的水平。
治療關(guān)節(jié)炎的方法
治療關(guān)節(jié)炎早期可作受累關(guān)節(jié)滑膜切除術(shù)，以減少關(guān)節(jié)液滲出，防止血管翳形成，保護(hù)軟骨和軟骨下骨組織，改善關(guān)節(jié)功能；也可在關(guān)節(jié)鏡下行關(guān)節(jié)清理、滑膜切除術(shù)；晚期可根據(jù)病情行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。關(guān)節(jié)炎分為化膿性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)結(jié)核，非化膿性關(guān)節(jié)炎（骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）。如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎又稱類風(fēng)濕，是一種病因尚未明了的，以關(guān)節(jié)病變?yōu)橹鞯姆翘禺愋匝装Y，以慢性、對稱性、多滑膜關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)外病變?yōu)橹饕R床表現(xiàn)，屬于自身免疫性疾病。好發(fā)于手、腕、足等小關(guān)節(jié)，反復(fù)發(fā)作，呈對稱分布。表現(xiàn)為全身多發(fā)性和對稱性慢性關(guān)節(jié)炎，其特點(diǎn)是關(guān)節(jié)痛和腫脹反復(fù)發(fā)作伴進(jìn)行性發(fā)展，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)破壞、強(qiáng)直和畸形。
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髕骨關(guān)節(jié)炎是什么病
臏骨關(guān)節(jié)炎是髕骨和股骨之間形成的關(guān)節(jié)炎，多數(shù)患者是無菌性關(guān)節(jié)炎。通常情況下，髕骨的軟骨面磨損得厲害，會引起無菌性炎癥，患者的主要的癥狀是跪著時疼痛，髕骨關(guān)節(jié)按壓疼痛等。髕骨是股骨干的股形成的一個關(guān)節(jié)，由于受力不均或外傷導(dǎo)致髕骨的面不平，有些患者甚至是發(fā)育不良，引起髕骨與股骨之間的磨損，最終引起了髕骨關(guān)節(jié)退行性的關(guān)節(jié)炎。一旦出現(xiàn)這種情況應(yīng)該適當(dāng)治療，尤其進(jìn)行功能鍛煉很重要，病情比較嚴(yán)重的患者可以做手術(shù)治療。
關(guān)節(jié)炎是怎么引起的
關(guān)節(jié)炎最常見的原因就是勞損，對關(guān)節(jié)的不正確的使用，是造成關(guān)節(jié)炎的一個最主要的原因。比如有些女性包括我們的長輩，他們在辛苦勞作的時候不注意保護(hù)關(guān)節(jié)。比如在冷水中洗衣服，關(guān)節(jié)長期受涼，手的關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥。比如背東西或者抱東西過沉重，這種壓力會造成脊柱關(guān)節(jié)包括髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的障礙。還有就是不恰當(dāng)?shù)腻憻?，由于患者年紀(jì)大、有骨質(zhì)疏松，還要做一些比如打太極、爬山等不正確的鍛煉方法，也會造成關(guān)節(jié)的損傷。年輕人的損傷更常見于一些運(yùn)動損傷，比如小孩、年輕人打球、跑步、外傷等造成的關(guān)節(jié)損傷，這些關(guān)節(jié)損傷最終表現(xiàn)出來的都是關(guān)節(jié)的炎癥，主要癥狀是疼痛，通過相應(yīng)的關(guān)節(jié)部位還有疼痛的性質(zhì)，包括拍X光片、核磁共振，可以明確關(guān)節(jié)里邊到底哪塊有問題，確診以后進(jìn)一步治療就有了方向。
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怎樣治療骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎可根據(jù)關(guān)節(jié)處的疼痛情況進(jìn)行理療、服用藥物及手術(shù)進(jìn)行治療。骨性關(guān)節(jié)炎主要是一種退變性炎癥反應(yīng)。主要表現(xiàn)為軟骨退變、磨損等情況，若病情沒有得到及時治療與控制，后期病情嚴(yán)重起來會出現(xiàn)骨質(zhì)增生、軟骨下骨硬化，從而對周圍的血管神經(jīng)造成壓迫，患者會出現(xiàn)明顯疼痛，甚至無法正常的活動。患者出現(xiàn)上述情況后要注意休息，減少運(yùn)動，注意鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉，關(guān)節(jié)處的疼痛可以采取熱敷及針灸的方式緩解。疼痛比較嚴(yán)重的患者，根據(jù)實(shí)際情況和醫(yī)囑合理使用藥物，達(dá)到保護(hù)軟骨組織的作用。如果以上治療方式都沒有起到效果，需要采取手術(shù)進(jìn)行治療。
治療關(guān)節(jié)炎的方法
關(guān)節(jié)炎的治療方法主要有藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、中醫(yī)按摩治療，如果患者病情比較輕微，一般采取藥物和物理治療就可以治愈，病情比較嚴(yán)重，則需要采取手術(shù)治療。除此之外，患者還可以進(jìn)行運(yùn)動治療，主要包括訓(xùn)練關(guān)節(jié)活動度和平衡訓(xùn)練。
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