身上的雞皮疙瘩可通過保濕護理、藥物治療、激光治療等方式改善。雞皮疙瘩通常由毛周角化癥、皮膚干燥、維生素A缺乏、遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、保濕護理

毛周角化癥患者需加強皮膚保濕，可選用含尿素或乳酸成分的身體乳，如尿素維E乳膏。每日沐浴后及時涂抹保濕產(chǎn)品，水溫不宜過高，避免使用刺激性皂類。長期堅持有助于軟化角質，減輕顆粒感。

2、藥物治療

中重度癥狀可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、水楊酸軟膏等角質溶解劑，改善毛囊角化。合并炎癥時可用糠酸莫米松乳膏緩解瘙癢。用藥期間需嚴格防曬，孕婦及哺乳期女性禁用維A酸類藥物。

3、激光治療

頑固性毛周角化可考慮激光治療，如點陣激光通過刺激膠原重塑改善皮膚紋理。需進行3-5次療程，術后可能出現(xiàn)暫時性紅斑，治療間隔4-6周。激光后需加強修復保濕，避免暴曬。

4、營養(yǎng)補充

維生素A缺乏者可增加動物肝臟、胡蘿卜等食物攝入，或在醫(yī)生指導下口服維生素AD軟膠囊。同時需補充必需脂肪酸，如食用深海魚、堅果等，幫助維持皮膚屏障功能。

5、中醫(yī)調(diào)理

血虛風燥型可用當歸飲子加減，濕熱蘊結型可選除濕胃苓湯。外治可用紫草油涂抹患處，或采用火針療法刺激毛囊。需辨證施治，避免自行濫用中成藥。

日常應避免抓撓患處，穿著寬松棉質衣物減少摩擦。冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度，洗澡頻率控制在隔日1次。若癥狀持續(xù)加重或繼發(fā)感染，應及時至皮膚科就診。注意觀察是否伴隨甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病表現(xiàn)，必要時進行內(nèi)分泌相關檢查。