腰椎間盤輕度膨出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式改善。腰椎間盤膨出可能與長期勞損、外傷、退行性病變等因素有關，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床平臥，避免彎腰和久坐。臥床時可在腰部墊軟枕保持生理曲度，減輕椎間盤壓力。日常避免提重物、劇烈運動等加重腰椎負荷的行為。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解神經根水腫。牽引治療通過機械拉伸增加椎間隙寬度，減輕對髓核的壓迫。紅外線照射有助于消除肌肉痙攣，每次治療20-30分鐘。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥反應，甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹可減輕疼痛。藥物需在醫(yī)生指導下規(guī)范使用。

4、中醫(yī)調理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位疏通經絡，推拿采用滾法、揉法松解肌肉粘連。中藥熏蒸使用獨活、桑寄生等藥材溫經通絡。艾灸命門穴可改善局部氣血運行。

5、手術治療

經皮椎間孔鏡髓核摘除術適用于保守治療無效者，通過微創(chuàng)通道摘除突出組織。椎間盤射頻消融術利用熱凝技術使突出物回縮。術后需佩戴腰圍保護，逐步進行康復訓練。

日常應保持正確坐姿，避免久坐超過1小時，建議每30分鐘起身活動。睡眠時選擇中等硬度床墊，側臥時雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。加強腰背肌鍛煉如五點支撐法、游泳等低沖擊運動，增強脊柱穩(wěn)定性。飲食注意補充鈣質和維生素D，控制體重減輕腰椎負擔。若出現(xiàn)大小便功能障礙或進行性肌力下降需立即就醫(yī)。