月經(jīng)持續(xù)10天不干凈可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等因素有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重出血。注意會(huì)陰清潔，勤換衛(wèi)生巾防止感染。

2、止血藥物治療

氨甲環(huán)酸片能抑制纖溶酶原激活，減少子宮內(nèi)膜出血。云南白藥膠囊通過收縮血管達(dá)到止血效果，適用于功能性子宮出血。婦科止血靈顆粒含益母草等成分，可調(diào)節(jié)子宮平滑肌收縮。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物，避免自行用藥延誤病情。

3、激素調(diào)節(jié)治療

黃體酮膠囊可補(bǔ)充孕激素，修復(fù)增生期子宮內(nèi)膜。炔雌醇環(huán)丙孕酮片通過抑制排卵調(diào)整月經(jīng)周期。地屈孕酮片適用于黃體功能不足導(dǎo)致的經(jīng)期延長(zhǎng)。用藥期間需定期復(fù)查激素水平，不可擅自增減藥量。

4、宮腔鏡手術(shù)治療

對(duì)于子宮內(nèi)膜息肉或黏膜下肌瘤引起的出血，可采用宮腔鏡下息肉電切術(shù)或肌瘤切除術(shù)。手術(shù)創(chuàng)傷小且能保留子宮，術(shù)后配合抗感染治療。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免盆浴和性生活，定期復(fù)查超聲。

5、子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)

針對(duì)藥物治療無效的子宮腺肌癥患者，通過介入技術(shù)栓塞病灶供血?jiǎng)用}。術(shù)后可能出現(xiàn)下腹疼痛、低熱等栓塞后綜合征，需臥床休息并配合止痛治療。該術(shù)式可保留子宮但可能影響生育功能。

月經(jīng)異常期間建議記錄出血時(shí)間和出血量變化，避免攝入酒精、咖啡因等刺激性物質(zhì)。若伴隨頭暈乏力等貧血癥狀，可適量補(bǔ)充鐵劑。長(zhǎng)期出血不愈或出血量突然增大時(shí)須立即就診，排除妊娠相關(guān)疾病或惡性腫瘤可能。日常保持情緒穩(wěn)定，減少精神壓力對(duì)內(nèi)分泌的影響。