孕婦鼻子堵塞可通過(guò)生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、抬高頭部睡眠、按摩迎香穴、飲用姜茶等方式緩解。孕期鼻塞通常由激素變化、感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、空氣干燥等原因引起。

1、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或等滲海鹽水噴霧沖洗鼻腔，有助于稀釋黏液并清除過(guò)敏原。操作時(shí)保持頭部?jī)A斜，避免嗆咳。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次，安全性高且無(wú)藥物副作用。注意選擇不含防腐劑的專用鼻腔沖洗器。

2、蒸汽吸入

將熱水倒入大碗中，加入少量桉樹(shù)精油或薄荷精油，用毛巾覆蓋頭部呼吸蒸汽5-10分鐘。溫?zé)嵴羝芫徑獗丘つつ[脹，改善通氣。注意水溫不宜過(guò)高，避免燙傷，每日1-2次為宜。對(duì)精油過(guò)敏者可用單純熱水蒸汽。

3、抬高頭部睡眠

睡眠時(shí)使用兩個(gè)枕頭墊高頭部15-20厘米，利用重力作用減少鼻腔充血。側(cè)臥姿勢(shì)可進(jìn)一步減輕鼻塞，同時(shí)避免仰臥引發(fā)的呼吸暫停。建議選擇記憶棉枕頭以保持頸椎舒適度，長(zhǎng)期使用對(duì)妊娠期反流性食管炎也有改善作用。

4、按摩迎香穴

用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時(shí)針輕柔按摩3-5分鐘。該穴位屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，刺激后可促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)。配合太陽(yáng)穴、印堂穴按摩效果更佳。注意力度適中，出現(xiàn)宮縮需立即停止。每日可操作3-4次。

5、飲用姜茶

取新鮮姜片3-5克加300毫升熱水沖泡，調(diào)入少量蜂蜜飲用。姜辣素具有抗炎作用，能減輕鼻黏膜水腫。每日不超過(guò)2杯，妊娠嘔吐嚴(yán)重者慎用?？纱钆錂幟势鰪?qiáng)維生素C攝入，避免與抗凝藥物同服。

孕婦鼻塞期間應(yīng)保持室內(nèi)濕度40%-60%，每日飲水1500-2000毫升。避免接觸香煙、香水等刺激性氣味，外出佩戴口罩防護(hù)。若伴隨黃綠色膿涕、面部疼痛或發(fā)熱超過(guò)38℃，需及時(shí)就診排查鼻竇炎。未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)不得使用減充血?jiǎng)┗蚩菇M胺藥物，妊娠早期尤其需謹(jǐn)慎用藥。