大人發(fā)燒可通過物理降溫、藥物退熱、補充水分、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息等方式快速退燒。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫異常、中暑、藥物反應(yīng)等原因引起。

1、物理降溫

使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域，有助于通過蒸發(fā)散熱降低體溫。也可采用退熱貼或冰袋冷敷額頭，但需避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。體溫超過38.5攝氏度時，可重復(fù)進行溫水擦浴，每次持續(xù)10-15分鐘。

2、藥物退熱

對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。這些藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮退熱作用，適用于細菌或病毒感染引起的發(fā)熱。用藥期間需監(jiān)測肝腎功能，避免與其他含相同成分藥物聯(lián)用。

3、補充水分

發(fā)熱時人體水分蒸發(fā)加快，每日應(yīng)飲用2000-3000毫升溫開水或淡鹽水。適量飲用鮮榨果汁、口服補液鹽可補充電解質(zhì)。避免飲用濃茶、咖啡等利尿飲品，防止脫水加重。

4、調(diào)整飲食

選擇小米粥、南瓜羹等易消化流質(zhì)食物，適量攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果。暫時避免高蛋白、高脂肪飲食，減輕胃腸負擔(dān)?？缮倭慷啻芜M食，保證基礎(chǔ)能量供給。

5、適當(dāng)休息

保持環(huán)境溫度22-24攝氏度，穿著透氣棉質(zhì)衣物。睡眠時不宜過度捂汗，定時開窗通風(fēng)。避免劇烈運動或長時間工作，保證每日7-8小時睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)。

持續(xù)高熱超過3天或體溫超過39攝氏度應(yīng)及時就醫(yī)，完善血常規(guī)等檢查明確病因。發(fā)熱期間注意監(jiān)測體溫變化，避免擅自使用抗生素?；謴?fù)期可逐步增加蛋白質(zhì)攝入，適當(dāng)進行散步等低強度活動促進代謝。保持室內(nèi)空氣流通，定期消毒常用物品，有助于預(yù)防交叉感染。