快速鼻子通氣可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、按摩迎香穴、遵醫(yī)囑使用鼻噴藥物等方式緩解。鼻塞通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻腔結構異?；颦h(huán)境干燥等因素引起。

1、熱敷鼻部

用溫熱毛巾敷于鼻梁及兩側鼻翼5-10分鐘，溫度以皮膚耐受為宜。熱力可促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。適用于感冒或受涼引起的急性鼻塞，但避免用于外傷或鼻部皮膚破損時。

2、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，每日1-2次。鹽水能稀釋鼻腔分泌物，沖刷過敏原和病原體，緩解過敏性鼻炎或輕度鼻竇炎導致的堵塞。沖洗時頭部需側傾，避免嗆咳。

3、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，加入少量薄荷或桉樹精油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。溫熱蒸汽可濕潤干燥的鼻黏膜，稀釋黏稠鼻涕，對病毒性感冒初期鼻塞效果較好。注意防止燙傷，兒童需家長監(jiān)護操作。

4、按摩迎香穴

用食指指腹按壓鼻翼兩側迎香穴，順時針揉按1-2分鐘。該穴位位于鼻翼外緣中點旁開0.5寸處，按摩能刺激神經(jīng)反射，暫時改善鼻腔通氣。適合作為應急措施，但無法根治器質(zhì)性病變。

5、鼻噴藥物

短期使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑可收縮鼻黏膜血管，鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑適用于過敏性鼻炎，布地奈德鼻噴霧劑對慢性鼻竇炎有效。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用，連續(xù)用藥不超過7天，防止藥物性鼻炎。

日常需保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免接觸粉塵、花粉等過敏原。感冒期間多飲溫水，睡眠時墊高枕頭。若鼻塞持續(xù)2周以上伴膿涕、頭痛或嗅覺減退，可能提示鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性疾病，需耳鼻喉科就診完善鼻內(nèi)鏡或CT檢查。兒童反復鼻塞應排查腺樣體肥大，孕婦禁用減充血劑類鼻噴藥物。