預(yù)防宮頸癌可通過(guò)接種疫苗、定期篩查、避免高危性行為、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。宮頸癌通常與人乳頭瘤病毒感染、免疫功能低下、長(zhǎng)期吸煙、多孕多產(chǎn)、過(guò)早性行為等因素有關(guān)。

一、接種疫苗

人乳頭瘤病毒疫苗是預(yù)防宮頸癌的有效手段，目前國(guó)內(nèi)獲批的疫苗包括雙價(jià)人乳頭瘤病毒疫苗、四價(jià)人乳頭瘤病毒疫苗和九價(jià)人乳頭瘤病毒疫苗。疫苗最佳接種年齡為9-45歲，未發(fā)生性行為前接種效果更佳。接種后仍需定期進(jìn)行宮頸癌篩查。

二、定期篩查

宮頸癌篩查主要包括宮頸細(xì)胞學(xué)檢查和人乳頭瘤病毒檢測(cè)。21-29歲女性建議每3年進(jìn)行一次宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，30-65歲女性建議每5年進(jìn)行宮頸細(xì)胞學(xué)檢查聯(lián)合人乳頭瘤病毒檢測(cè)。篩查可早期發(fā)現(xiàn)宮頸癌前病變，及時(shí)干預(yù)可阻斷疾病進(jìn)展。

三、避免高危性行為

減少性伴侶數(shù)量、使用安全套可降低人乳頭瘤病毒感染風(fēng)險(xiǎn)。避免過(guò)早性行為，初次性行為年齡小于16歲者宮頸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。性傳播疾病如衣原體感染、生殖器皰疹等可能增加宮頸癌發(fā)生概率。

四、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣

注意外陰清潔，避免使用刺激性洗液清洗陰道。經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，避免經(jīng)期性生活。及時(shí)治療陰道炎等婦科炎癥，長(zhǎng)期慢性炎癥刺激可能增加宮頸癌變風(fēng)險(xiǎn)。穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免久坐潮濕環(huán)境。

五、增強(qiáng)免疫力

保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍。戒煙限酒，長(zhǎng)期吸煙會(huì)降低宮頸局部免疫力。積極治療糖尿病等基礎(chǔ)疾病。

除上述措施外，建議女性保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大。有宮頸癌家族史者應(yīng)加強(qiáng)篩查頻率。出現(xiàn)異常陰道出血、排液等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。已生育女性可考慮使用屏障避孕法替代口服避孕藥，長(zhǎng)期服用避孕藥可能輕微增加宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞導(dǎo)致免疫力下降。