青春期臉上長痘可通過調整飲食、保持清潔、規(guī)律作息、外用藥物、口服藥物等方式改善。青春痘通常由激素變化、皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、遺傳等因素引起。

1、調整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。建議多吃富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、南瓜籽。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應。

2、保持清潔

每日用溫水及溫和潔面產品清洗2次，避免過度清潔破壞皮膚屏障。可選擇含硫磺成分的洗劑抑制痤瘡丙酸桿菌，清潔后及時使用無油保濕產品。

3、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導致雄激素水平升高。適當運動促進新陳代謝，但運動后需及時清潔汗液，防止毛孔堵塞。

4、外用藥物

輕中度痤瘡可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠調節(jié)角質代謝，過氧苯甲酰凝膠殺滅細菌，克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。用藥初期可能出現(xiàn)脫屑需加強保濕。

5、口服藥物

頑固性痤瘡可短期使用多西環(huán)素片抗感染，異維A酸軟膠囊控制皮脂分泌。女性激素相關痤瘡可能需炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節(jié)激素水平，所有口服藥需嚴格監(jiān)測副作用。

日常需避免用手擠壓痘痘防止留疤，外出時使用防曬系數30以上的非致痘防曬產品。每周1-2次使用含水楊酸的面膜幫助角質脫落，選擇標注“非致痘”的護膚品。若痘痘持續(xù)加重或伴有囊腫結節(jié)，建議及時至皮膚科就診，光電治療與化學換膚可作為輔助手段。