孕晚期手關(guān)節(jié)痛通常由激素水平變化、腕管綜合征、缺鈣、體液潴留或妊娠期關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷按摩、補(bǔ)鈣治療、調(diào)整姿勢、佩戴護(hù)具或就醫(yī)干預(yù)等方式緩解。

1、激素水平變化

妊娠晚期孕激素和松弛素水平升高，導(dǎo)致韌帶松弛關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，可能引發(fā)手部關(guān)節(jié)酸痛。表現(xiàn)為晨起手指僵硬，活動后減輕。建議避免提重物，用溫水浸泡雙手促進(jìn)血液循環(huán)。

2、腕管綜合征

增大的子宮壓迫神經(jīng)及體液潴留導(dǎo)致腕管壓力增高，常出現(xiàn)拇指至無名指麻木刺痛。夜間癥狀加重，甩手可暫時(shí)緩解。可嘗試手腕中立位支具固定，減少手機(jī)使用頻率。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體血鈣不足時(shí)可能引起手部肌肉痙攣伴關(guān)節(jié)酸脹。伴隨小腿抽筋、牙齒松動等癥狀。需增加牛奶、豆腐等高鈣食物，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片。

4、體液潴留

妊娠期血容量增加40%可能造成手部組織水腫，壓迫關(guān)節(jié)產(chǎn)生脹痛。表現(xiàn)為戒指佩戴困難，按壓皮膚凹陷恢復(fù)慢。建議低鹽飲食，睡眠時(shí)墊高手臂促進(jìn)回流。

5、妊娠期關(guān)節(jié)炎

少數(shù)孕婦可能出現(xiàn)類風(fēng)濕因子陰性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為對稱性手指關(guān)節(jié)紅腫熱痛。需排除痛風(fēng)或感染性關(guān)節(jié)炎，確診后可短期使用對乙酰氨基酚緩釋片鎮(zhèn)痛。

孕晚期出現(xiàn)手關(guān)節(jié)痛時(shí)應(yīng)注意保持手部保暖，每日進(jìn)行手指屈伸鍛煉，睡眠時(shí)避免壓迫手腕。若疼痛持續(xù)加重伴晨僵超過1小時(shí)，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形發(fā)熱，需及時(shí)產(chǎn)科與風(fēng)濕免疫科聯(lián)合就診。日?？墒秤酶缓瑲W米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物幫助緩解炎癥反應(yīng)。