偏頭痛是一種神經(jīng)血管性疾病，這種疾病在日常生活當(dāng)中比較常見，男女發(fā)病比例大概是一比三左右，在我們?nèi)祟惍?dāng)中大約有少數(shù)的人曾經(jīng)或者是正在患偏頭痛這種毛病，而且此病具有一定的遺傳傾向，經(jīng)常表現(xiàn)出家族性發(fā)病，偏頭痛發(fā)病之后病人會感覺到頭痛，同時還不會伴有惡心嘔吐的現(xiàn)象，那么偏頭痛治療有效方法有哪些?

你常因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛，不妨經(jīng)常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸內(nèi)扁。呂金丹表示，對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀，預(yù)防偏頭痛發(fā)作。

當(dāng)偏頭痛發(fā)作時，也不是束手無策的，可以試著把熱敷袋放在頸部，冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。

維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要。因?yàn)?，睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭痛。

頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時，會加劇偏頭痛，甚至令從未有過偏頭痛的人患上慢性頭痛。所以對于上班族來說，如果你需要長時間使用電腦，每工作50分鐘，最好休息10分鐘，并常常朝左右上下活動一下頸肩部。

偏頭痛常會在女性月經(jīng)期發(fā)作，所以當(dāng)經(jīng)期快到時及經(jīng)期之間，女士最好比平常喝更多水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭疼的發(fā)病幾率。

強(qiáng)烈的陽光和反射閃光能使偏頭痛的發(fā)病率上升，所以有偏頭痛的人外出時最好戴上太陽眼鏡，避免強(qiáng)光照射。

強(qiáng)烈的光、吵雜的環(huán)境都能誘發(fā)偏頭痛。有多少以上的偏頭痛病人對吵鬧聲超乎尋常的敏感。所以，有條件的話最好加強(qiáng)一下房間的隔音效果，窗簾也選擇稍厚一點(diǎn)能隔光的款式。吃魚有助于預(yù)防偏頭痛，建議每周至少吃3次魚。

鎂能調(diào)節(jié)血流、放松肌肉。對某些人來說，即使只缺一點(diǎn)鎂，就能引發(fā)頭痛。偏頭痛患者平日可以多吃點(diǎn)含鎂高的食物，例如：全谷類食物、堅(jiān)果種子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花菜、豆腐等。

偏頭痛是一種比較常見的神經(jīng)科的疾病，一旦不幸患上這種疾病那么對于患者身體的傷害是比較大的。很多人可能也知道一旦不幸患上這種疾病那么治療是比較困難的。所以在平時一旦發(fā)現(xiàn)病因要及時治療，及時用藥。