黎茶具有清熱解毒、消食化積、抗氧化等功效，適量飲用有助于改善消化不良、緩解疲勞、增強免疫力。黎茶的主要作用包括促進(jìn)胃腸蠕動、清除體內(nèi)自由基、輔助調(diào)節(jié)血脂等。

1、促進(jìn)消化

黎茶中的多酚類物質(zhì)和有機酸能刺激胃液分泌，加速食物分解，緩解腹脹、噯氣等消化不良癥狀。胃腸功能較弱者飲用后可減輕餐后飽脹感，但空腹時需避免過量飲用以防刺激胃黏膜。

2、抗氧化

黎茶富含茶多酚和黃酮類化合物，能中和體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長期適量飲用有助于降低炎癥反應(yīng)，對預(yù)防動脈粥樣硬化等慢性病有一定輔助作用。

3、調(diào)節(jié)血脂

黎茶中的活性成分可抑制膽固醇在腸道吸收，促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。高脂血癥人群配合飲食控制飲用，可能輔助改善血脂異常，但需注意不能替代藥物治療。

4、提神醒腦

黎茶含有少量咖啡因和茶氨酸，能溫和興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解輕度疲勞感。腦力勞動者適量飲用有助于提升專注力，但夜間飲用可能影響睡眠質(zhì)量。

5、利尿消腫

黎茶的鉀離子和揮發(fā)油成分可促進(jìn)腎臟排泄功能，幫助排出體內(nèi)多余水分。對于久坐導(dǎo)致的水腫現(xiàn)象有一定緩解作用，但腎功能不全者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

飲用黎茶時建議控制每日攝入量在300-500毫升，避免濃茶或空腹飲用。體質(zhì)虛寒者可用紅棗、生姜搭配調(diào)和茶性，飲用后出現(xiàn)心慌、失眠等不適需及時停用。慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，不可替代藥物治療或常規(guī)醫(yī)療建議。