兒童打鼾可通過調(diào)整睡姿、控制體重、治療鼻部疾病、使用口腔矯正器、手術(shù)治療等方式改善。兒童打鼾可能與腺樣體肥大、扁桃體肥大、過敏性鼻炎、肥胖、頜面結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整睡姿

側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜對(duì)氣道的壓迫，幫助減輕打鼾。家長可引導(dǎo)兒童使用側(cè)臥枕或在睡衣背部縫制小球，避免仰臥。對(duì)于嬰幼兒，須在監(jiān)護(hù)下調(diào)整睡姿以防窒息風(fēng)險(xiǎn)。若打鼾伴隨呼吸暫?；虬滋焓人瑧?yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、控制體重

肥胖兒童頸部脂肪堆積會(huì)增加氣道阻力，導(dǎo)致打鼾。建議家長通過飲食管理和運(yùn)動(dòng)幫助兒童減重，每日保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，減少高糖高脂食物攝入。體重下降后，多數(shù)患兒打鼾癥狀可明顯緩解。

3、治療鼻部疾病

過敏性鼻炎或鼻竇炎引起的鼻塞會(huì)迫使兒童張口呼吸，引發(fā)打鼾。可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定糖漿等藥物控制炎癥，配合生理鹽水鼻腔沖洗。若合并腺樣體肥大，需評(píng)估是否需手術(shù)切除。

4、使用口腔矯正器

適用于下頜后縮導(dǎo)致的輕度阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。矯正器通過前移下頜擴(kuò)大氣道空間，需由口腔科醫(yī)生定制。常見類型包括肌功能矯治器、下頜前移矯治器等，夜間佩戴需家長監(jiān)督清潔和維護(hù)。

5、手術(shù)治療

腺樣體扁桃體切除術(shù)是兒童重度打鼾的常規(guī)治療，適用于腺樣體堵塞后鼻孔超過70%或反復(fù)感染的患兒。低溫等離子手術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，術(shù)后需軟食1-2周。頜面畸形者可能需正頜手術(shù)，但需待青春期后實(shí)施。

家長應(yīng)定期觀察兒童睡眠質(zhì)量，記錄打鼾頻率和伴隨癥狀。保持臥室濕度在50%-60%，避免接觸二手煙和塵螨等過敏原。若打鼾伴隨呼吸暫停、生長發(fā)育遲緩或?qū)W習(xí)成績下降，需盡快至耳鼻喉科或睡眠?？凭驮\。日?？晒膭?lì)兒童練習(xí)吹奏樂器鍛煉呼吸肌，但不可自行使用成人止鼾器械或藥物。