雪梨具有潤肺止咳、清熱生津、滋陰降火等功效，主要有緩解燥咳、改善口干、促進消化、輔助降火、補充營養(yǎng)等作用。

1、緩解燥咳

雪梨含有豐富水分和天然果糖，能緩解因肺燥或風熱引起的干咳、咽喉干癢等癥狀。其潤肺特性對秋季干燥或感冒后咳嗽有一定舒緩效果，可搭配川貝粉蒸煮增強療效。

2、改善口干

雪梨的清熱生津作用有助于緩解熱病傷津或陰虛導致的口渴、咽干。其高含水量和有機酸能刺激唾液分泌，適合發(fā)熱后或長期用嗓人群食用。

3、促進消化

雪梨中的膳食纖維和果膠能促進胃腸蠕動，幫助緩解積食或便秘。其所含的山梨醇具有輕度導瀉作用，但過量食用可能引起腹瀉。

4、輔助降火

雪梨性涼，對心火旺盛引起的口腔潰瘍、目赤等癥狀有輔助改善作用。其含有的綠原酸等成分具有一定抗炎效果，適合作為熱性體質者的日常水果。

5、補充營養(yǎng)

雪梨富含維生素C、鉀元素及多種抗氧化物質，能補充電解質、增強免疫力。其低熱量特性也適合作為減肥期間的加餐選擇。

雪梨可直接鮮食或燉煮食用，脾胃虛寒者應控制攝入量，避免空腹食用。咳嗽嚴重或持續(xù)口干者需就醫(yī)排查肺部疾病或糖尿病等病因。日?？蓪⒀├媾c銀耳、百合等食材搭配，增強滋陰潤燥效果，但不宜與寒涼藥物同服以免加重胃腸不適。