倒立的作用與功效是什么

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倒立的作用是預(yù)防腦部缺血、改善下肢水腫；功效是改善體內(nèi)血液循環(huán)、活絡(luò)筋骨。建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下倒立，以免影響身體健康。

一、倒立的作用

1.預(yù)防腦部缺血：倒立即頭部向下腿腳向上，可以改善血液的流向，合理做該動(dòng)作，可以預(yù)防腦部缺血。因?yàn)榈沽r(shí)血液是流向人體大腦，對(duì)人體有一定好處。

2.改善下肢水腫：此外，也可以緩解因?yàn)榫米⒕谜镜纫鸬南轮[，因?yàn)榈沽⒛苁瓜轮难旱沽?，所以能起到一定緩解作用?/p>

二、倒立的功效

1.改善體內(nèi)血液循環(huán)：倒立時(shí)，因?yàn)樽藙?shì)改變與地心引力的影響，所以血液會(huì)與人體正常站立時(shí)的流向不同。在倒立時(shí)血液主要向頭部流動(dòng)，所以具有改善血液循環(huán)的功效。

2.活絡(luò)筋骨：倒立時(shí)需要人體筋骨有力量，并且核心力量穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)沽⒑?，可以起到一?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉身體的作用，能降低身體筋骨病變的幾率。雖然倒立對(duì)身體的好處較多，但也不能盲目倒立，倒立應(yīng)該在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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