半月板損傷可通過(guò)保守治療、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式康復(fù)。半月板損傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、退行性變、外傷等因素引起，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

1、保守治療

急性期需遵循RICE原則，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。損傷后1-3周內(nèi)使用支具固定膝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。可配合非負(fù)重狀態(tài)下進(jìn)行直腿抬高、踝泵訓(xùn)練等康復(fù)動(dòng)作，幫助維持肌肉力量。慢性期逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如坐位屈膝、仰臥位蹬車等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

2、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。超短波治療有助于消除關(guān)節(jié)腔積液，緩解腫脹癥狀。激光治療能夠減輕炎癥反應(yīng)，改善疼痛癥狀。這些物理治療方法通常需要連續(xù)治療10-15次，每次20-30分鐘，需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)腫脹者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。急性期也可外用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等局部鎮(zhèn)痛藥物。所有藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用，避免自行調(diào)整劑量。

4、關(guān)節(jié)腔注射

對(duì)于反復(fù)關(guān)節(jié)積液的患者，可在無(wú)菌操作下進(jìn)行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。嚴(yán)重病例可考慮注射玻璃酸鈉注射液，幫助潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、保護(hù)軟骨。部分患者可能需要注射復(fù)方倍他米松注射液等糖皮質(zhì)激素控制炎癥，但每年注射次數(shù)不宜超過(guò)3-4次，以免加速軟骨退化。

5、手術(shù)治療

三級(jí)損傷或保守治療無(wú)效者需考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，包括半月板縫合術(shù)、部分切除術(shù)等。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，早期以消除腫脹為主，2-4周后開始漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練，6-8周逐步恢復(fù)日常活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員等特殊人群需完成專項(xiàng)肌力訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練后才能重返賽場(chǎng)。

康復(fù)期間應(yīng)避免爬樓梯、深蹲、跳躍等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力?？蛇m量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，日常飲食注意增加牛奶、魚類、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物。建議在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況，切忌過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。