癬可通過保持皮膚清潔干燥、外用抗真菌藥物、避免共用個(gè)人物品、穿透氣衣物、調(diào)整飲食等方式自行治療。癬通常由真菌感染引起，表現(xiàn)為皮膚紅斑、脫屑、瘙癢等癥狀。

1、保持清潔干燥

每日用溫水清洗患處后徹底擦干，避免潮濕環(huán)境滋生真菌?？蛇x擇溫和的硫磺皂輔助清潔，清洗后涂抹爽身粉幫助吸濕。避免抓撓或過度摩擦皮損區(qū)域，防止繼發(fā)細(xì)菌感染。

2、外用抗真菌藥

可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑軟膏、酮康唑洗劑等抗真菌藥物。用藥前需清潔患處，薄層涂抹并輕揉至吸收，療程通常持續(xù)2-4周。若出現(xiàn)皮膚刺激需立即停用。

3、避免交叉感染

不與家人共用毛巾、拖鞋、梳子等個(gè)人物品，定期煮沸消毒貼身衣物。寵物患癬時(shí)需同步治療，接觸后及時(shí)洗手。公共場所盡量不赤腳行走，減少真菌接觸機(jī)會。

4、選擇透氣衣物

穿著純棉或透氣速干材質(zhì)的寬松衣物，避免合成纖維布料。足癬患者應(yīng)選擇網(wǎng)面運(yùn)動鞋并每日更換，襪子需用60℃以上熱水燙洗。夜間可裸露患處促進(jìn)通風(fēng)。

5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高糖高脂食物攝入，限制煙酒及辛辣刺激飲食。適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，以及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果等食物，有助于增強(qiáng)皮膚屏障功能。

治療期間需觀察皮損變化，若出現(xiàn)紅腫化膿、發(fā)熱或面積擴(kuò)散等情況應(yīng)立即就醫(yī)。日常注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠以提升免疫力。避免長期處于高溫潮濕環(huán)境，運(yùn)動后及時(shí)更換汗?jié)褚挛?。足癬患者可交替使用兩雙鞋子并放置通風(fēng)處晾曬，必要時(shí)使用抗真菌噴霧處理鞋襪。