局部肌肉勞損的癥狀主要有肌肉酸痛、活動受限、局部腫脹、壓痛明顯、肌肉痙攣等。該癥狀通常由過度使用、姿勢不良、外傷或急性拉傷等因素引起。

1、肌肉酸痛

肌肉酸痛是局部肌肉勞損最常見的表現(xiàn)，多為持續(xù)性鈍痛或酸脹感，在活動或按壓時加重。這種疼痛通常與乳酸堆積、肌纖維微損傷有關。輕度勞損可通過熱敷、按摩緩解，若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫需就醫(yī)排除肌腱炎等疾病。

2、活動受限

受累肌肉會出現(xiàn)僵硬感和關節(jié)活動范圍減小，如頸部勞損可能導致轉頭困難。這與肌纖維撕裂后保護性收縮有關。建議在急性期48小時內冷敷，后期進行漸進式拉伸，避免突然用力。

3、局部腫脹

勞損部位可能出現(xiàn)輕微腫脹，觸摸時有緊繃感。這是局部毛細血管破裂和組織液滲出的表現(xiàn)。抬高患肢、彈性繃帶包扎有助于減輕腫脹，若腫脹持續(xù)加重需警惕深靜脈血栓。

4、壓痛明顯

按壓損傷肌肉時會引發(fā)明顯疼痛，痛點常集中在肌肉肌腱連接處。壓痛程度可反映損傷嚴重性，重度壓痛可能提示肌肉部分撕裂?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物緩解。

5、肌肉痙攣

部分患者會出現(xiàn)陣發(fā)性肌肉抽搐或痙攣，尤其在夜間明顯。這與鈣鎂離子代謝紊亂及神經肌肉興奮性增高有關。適當補充電解質、進行肌肉放松訓練可改善癥狀。

出現(xiàn)局部肌肉勞損后應暫停引發(fā)損傷的活動，初期24-48小時可冰敷10-15分鐘/次?；謴推诳蛇M行低強度牽拉運動，如瑜伽或游泳。日常注意保持正確姿勢，避免同一肌肉群長時間負重，辦公時每1小時起身活動5分鐘。若癥狀持續(xù)1周未緩解或出現(xiàn)皮膚淤青、關節(jié)錯位感應及時就診。