高山帶子和白馬骨作為中藥材，其常見用法主要包括煎湯內服、研末沖服、外用敷貼、配伍入膳以及遵醫(yī)囑制成中成藥。具體使用需根據(jù)個人體質和病情在醫(yī)生指導下進行。

一、煎湯內服

將高山帶子或白馬骨加水煎煮后取汁飲用，是傳統(tǒng)中藥的經(jīng)典用法。此法有助于有效成分溶出，適用于調理胃腸不適、緩解風濕痹痛等。煎煮時間需控制得當，避免久煎導致藥效流失。體質虛弱者應減少用量，孕婦慎用。

二、研末沖服

將藥材干燥后研磨成細粉，用溫水或黃酒沖服。此用法便于劑量控制，適合需要長期調理的慢性病患者。例如白馬骨粉末可輔助改善跌打損傷引起的腫痛，但需注意粉末可能刺激咽喉，吞咽困難者應避免使用。

三、外用敷貼

新鮮或干燥的高山帶子搗爛后敷于患處，可用于蟲蛇咬傷、皮膚潰瘍等外部癥狀。白馬骨煎液熏洗則對關節(jié)腫痛有緩解作用。外用時應保持皮膚清潔，出現(xiàn)過敏反應需立即停用。開放性傷口禁用此法。

四、配伍入膳

將少量高山帶子與禽肉同燉，或取白馬骨加入藥膳湯中，通過飲食緩慢調理氣血。這種用法藥性溫和，適合亞健康人群日常保健。但須控制頻次與用量，避免與寒涼食物同食，糖尿病患者需謹慎添加糖分。

五、制成中成藥

在中醫(yī)師指導下，高山帶子可參與配制活血止痛膠囊，白馬骨常作為跌打活血片的成分之一。中成藥便于攜帶服用，但須嚴格遵循說明書適應證，不可與相似功效藥物疊加使用。服用期間忌食生冷油膩。

使用中藥材時應注意個體差異，初次使用建議從小劑量開始觀察反應。長期服用需定期咨詢中醫(yī)師調整方案，配合適度運動和均衡飲食。貯存藥材時需密封避光，防止受潮變質。若出現(xiàn)惡心、皮疹等不適癥狀應立即停用并就醫(yī)。