左邊肩膀疼了抬不起來可能與肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎、肩關(guān)節(jié)脫位等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為疼痛、活動(dòng)受限、肌肉無力等癥狀。可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肩周炎

肩周炎可能與長期勞損、受涼等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限、夜間痛醒等癥狀。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛，慢性期可通過爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉改善功能。

2、頸椎病

頸椎病可能與椎間盤退變、長期低頭等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩部酸痛、上肢麻木、頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合頸椎牽引、紅外線照射等物理治療。

3、肩袖損傷

肩袖損傷可能與外傷、過度使用等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部撕裂樣疼痛、抬臂困難、肌肉萎縮等癥狀。輕度損傷可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

4、鈣化性肌腱炎

鈣化性肌腱炎可能與肌腱退變、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部銳痛、局部壓痛、活動(dòng)時(shí)彈響等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用依托考昔片、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、通絡(luò)祛痛膏等藥物，配合沖擊波治療促進(jìn)鈣鹽吸收。

5、肩關(guān)節(jié)脫位

肩關(guān)節(jié)脫位可能與暴力外傷、關(guān)節(jié)松弛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部畸形、劇烈疼痛、完全不能活動(dòng)等癥狀。需急診手法復(fù)位后使用三角巾固定，陳舊性脫位可能需切開復(fù)位術(shù)，后期配合肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。

建議避免提重物或過度使用患側(cè)肩膀，睡眠時(shí)選擇合適枕頭避免頸部懸空。可適當(dāng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度活動(dòng)，但急性期應(yīng)制動(dòng)休息。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨紅腫發(fā)熱、手臂麻木等癥狀，需及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，通過X線、MRI等檢查明確病因。日常注意肩部保暖，避免空調(diào)直吹，飲食可適量增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物。