來月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)胃疼惡心可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、服用止痛藥、補(bǔ)充維生素B6、就醫(yī)檢查等方式緩解。這些癥狀通常由前列腺素分泌增多、胃腸功能紊亂、激素水平波動(dòng)、缺鐵性貧血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷腹部

使用40-45℃熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，有助于放松子宮平滑肌，減少前列腺素對(duì)胃腸道的刺激。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，經(jīng)期血量過多者應(yīng)減少熱敷時(shí)間。熱敷可配合順時(shí)針按摩臍周，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、調(diào)整飲食

選擇易消化的溫軟食物如小米粥、南瓜羹，避免生冷、辛辣及高脂飲食。少量多餐，每日5-6次進(jìn)食，每次攝入200-300毫升食物?？蛇m量飲用姜茶或薄荷茶，生姜中的姜烯酚具有止嘔作用，但胃潰瘍患者慎用。

3、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，緩解子宮痙攣引發(fā)的牽涉痛。用藥前需排除胃潰瘍等禁忌癥，避免與咖啡因同服。疼痛劇烈時(shí)可遵醫(yī)囑使用間苯三酚注射液解痙。

4、補(bǔ)充維生素B6

每日補(bǔ)充50-100毫克維生素B6有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減輕經(jīng)期惡心癥狀。建議選擇復(fù)合B族維生素制劑，連續(xù)補(bǔ)充3個(gè)月經(jīng)周期。過量服用可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，單日劑量不宜超過200毫克。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨嘔血、黑便或疼痛放射至肩背部，需排查消化性潰瘍、膽囊炎等器質(zhì)性疾病。婦科超聲可診斷子宮內(nèi)膜異位癥，血清CA125檢測(cè)輔助判斷病情。確診子宮內(nèi)膜異位癥者可考慮使用地諾孕素片等藥物治療。

經(jīng)期應(yīng)注意保持腹部保暖，穿著寬松衣物避免壓迫胃腸。每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。記錄癥狀發(fā)生時(shí)間與飲食關(guān)聯(lián)性，幫助醫(yī)生判斷病因。長期反復(fù)出現(xiàn)癥狀者建議在月經(jīng)周期第2-4天檢測(cè)性激素六項(xiàng)，排除多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。日?？删毩?xí)腹式呼吸緩解緊張情緒，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢干預(yù)。