10歲兒童正常血壓范圍為收縮壓90-110毫米汞柱，舒張壓60-75毫米汞柱。血壓測量可能受情緒、活動狀態(tài)、測量時間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下重復(fù)測量。

兒童血壓標準與成人不同，需結(jié)合年齡、性別、身高百分位綜合評估。根據(jù)中國兒童血壓參照標準，10歲男孩正常收縮壓上限為112毫米汞柱，女孩為110毫米汞柱；舒張壓上限男孩為74毫米汞柱，女孩為73毫米汞柱。測量時應(yīng)選擇合適尺寸的袖帶，袖帶氣囊寬度需覆蓋上臂圍的40%，長度達到臂圍的80%-100%。家庭測量建議使用經(jīng)過驗證的電子血壓計，測量前兒童需靜坐5分鐘，雙腳平放地面，手臂與心臟保持同一水平。若首次測量值偏高，應(yīng)間隔1-2分鐘重復(fù)測量2次，取平均值記錄。

家長需定期監(jiān)測兒童血壓，建立血壓記錄檔案。日常注意控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過3克，避免加工食品和含糖飲料。保證每日60分鐘中高強度體育活動，如跳繩、游泳或球類運動。超重兒童建議通過飲食調(diào)整和運動逐步減重，避免快速減肥。若連續(xù)三次非同日測量血壓超過同年齡、同性別、同身高兒童血壓標準的第95百分位，或出現(xiàn)頭痛、視力模糊等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。