小孩手上長倒刺可能與缺乏維生素A、維生素B族、維生素C或維生素E有關，也可能由皮膚干燥、頻繁摩擦等非營養(yǎng)因素引起。建議通過均衡飲食補充營養(yǎng)，必要時就醫(yī)檢查。

1、維生素A

維生素A缺乏可能導致皮膚角質(zhì)化異常，使皮膚干燥易裂。胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等食物富含維生素A，適量補充有助于改善皮膚屏障功能。若長期挑食或胃腸吸收不良，可能需在醫(yī)生指導下使用維生素A軟膠囊。

2、維生素B族

維生素B7生物素和B3煙酸缺乏可能引發(fā)皮膚炎癥和脫屑。全谷物、雞蛋、堅果等食物含豐富B族維生素。反復長倒刺且伴隨口角炎時，可考慮復合維生素B片，但需排除過敏因素。

3、維生素C

維生素C參與膠原蛋白合成，缺乏時皮膚彈性下降易破損。柑橘類水果、西藍花、獼猴桃是良好來源。若孩子長期拒食果蔬，可在醫(yī)生建議下短期補充維生素C泡騰片。

4、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，能減少皮膚水分流失。植物油、堅果、綠葉蔬菜含較多維生素E。對于皮膚明顯干燥的孩子，可外用含維生素E的乳霜輔助修復。

5、非營養(yǎng)因素

頻繁玩沙土、咬指甲等物理摩擦會破壞甲周皮膚。冬季空氣干燥或過度洗手也會誘發(fā)倒刺。建議家長給孩子涂抹無刺激護手霜，修剪倒刺時使用消毒工具避免感染。

日常需注意保持孩子飲食多樣化，每天攝入深色蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和適量堅果。避免使用堿性過強的洗手液，洗手后及時擦干并涂抹保濕產(chǎn)品。若倒刺反復發(fā)作伴隨指甲變形、皮膚潰爛等癥狀，應到兒科或皮膚科排查特異性皮炎、銀屑病等潛在疾病。家長不要自行給孩子長期補充維生素制劑，過量可能引起不良反應。