腎結石保健護理可通過調(diào)整飲食、增加飲水量、適度運動、控制體重、定期復查等方式進行。腎結石的形成與代謝異常、尿路感染、飲食結構等因素有關，科學護理有助于預防結石復發(fā)。

1、調(diào)整飲食

減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入，限制動物蛋白和鹽分。適當補充柑橘類水果可增加尿液中枸櫞酸含量，抑制結石形成。合并高尿酸血癥者需避免內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。

2、增加飲水量

每日飲水2000-3000毫升保持尿液稀釋狀態(tài)，建議選擇白開水或淡檸檬水。均勻分配飲水時間，夜間排尿后需補充水分。尿液顏色應維持在淡黃色透明狀態(tài)。

3、適度運動

進行跳繩、爬樓梯等垂直運動有助于微小結石排出。避免久坐不動，建議每1-2小時起身活動。運動時需注意補水，防止脫水導致尿液濃縮。

4、控制體重

肥胖會增加尿鈣排泄量，BMI應控制在18.5-24之間。通過飲食管理和有氧運動減重，避免快速減肥導致代謝紊亂。合并糖尿病者需嚴格監(jiān)測血糖。

5、定期復查

每3-6個月進行泌尿系超聲和尿液分析，監(jiān)測結石是否復發(fā)。既往有感染性結石者需定期尿培養(yǎng)。保留排出結石送檢分析成分，指導個性化預防。

腎結石患者應建立排尿日記記錄每日尿量及性狀，避免憋尿行為。外出時隨身攜帶水杯保證飲水，高溫環(huán)境下需額外增加500-800毫升液體攝入。突發(fā)腰痛、血尿等癥狀需及時就醫(yī)，結石直徑超過6毫米或合并腎積水時可能需要體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石等醫(yī)療干預。日?？娠嬘媒疱X草、玉米須等中草藥代茶飲，但需在中醫(yī)師指導下使用。