12歲小孩一般不建議喝咖啡。咖啡中的咖啡因可能影響兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和睡眠質(zhì)量，過(guò)量攝入還可能引發(fā)心悸、焦慮等不良反應(yīng)。

咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，12歲兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)咖啡因的敏感性較高。少量咖啡因就可能造成入睡困難、睡眠質(zhì)量下降，長(zhǎng)期可能影響身高發(fā)育和學(xué)習(xí)專(zhuān)注力?？Х冗€會(huì)刺激胃酸分泌，兒童胃腸功能尚未完善，容易出現(xiàn)反酸、腹痛等不適。部分兒童飲用后可能出現(xiàn)心跳加快、手抖等生理反應(yīng)。

極少數(shù)情況下，如兒童存在注意缺陷多動(dòng)障礙等特殊情況，醫(yī)生可能建議短期適量飲用低咖啡因飲品輔助治療。但普通健康兒童無(wú)須通過(guò)咖啡提神，日常可通過(guò)均衡飲食、規(guī)律作息維持精力。若兒童已養(yǎng)成咖啡飲用習(xí)慣，家長(zhǎng)應(yīng)逐步減少攝入量，用牛奶、豆?jié){等替代。

家長(zhǎng)需注意避免讓兒童接觸含咖啡因的奶茶、可樂(lè)等功能性飲料。培養(yǎng)兒童飲水習(xí)慣，每天保證充足睡眠，課間適當(dāng)活動(dòng)更有助于維持學(xué)習(xí)效率。如兒童出現(xiàn)持續(xù)疲勞、注意力不集中等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能異常等潛在健康問(wèn)題。