白癜風(fēng)患者日常需注意防曬、避免皮膚損傷、保持情緒穩(wěn)定、均衡飲食及規(guī)范治療。白癜風(fēng)是一種因黑色素細(xì)胞功能喪失導(dǎo)致的皮膚色素脫失性疾病，日常護(hù)理對(duì)控制病情發(fā)展至關(guān)重要。

1、防曬

紫外線可能加速白斑擴(kuò)散，外出需使用SPF30以上的防曬霜，穿戴遮陽(yáng)帽或長(zhǎng)袖衣物。避免在10：00-16：00紫外線強(qiáng)烈時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下。若白斑位于面部，可選擇物理防曬成分如二氧化鈦的防曬產(chǎn)品。

2、避免皮膚損傷

摩擦、抓撓或外傷可能誘發(fā)同形反應(yīng)導(dǎo)致新白斑出現(xiàn)。建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免使用粗糙毛巾用力擦拭皮膚。進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)時(shí)佩戴手套，防止化學(xué)洗滌劑刺激。兒童患者家長(zhǎng)需修剪孩子指甲避免抓傷。

3、情緒管理

長(zhǎng)期焦慮可能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑加重病情。可通過(guò)正念冥想、深呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，必要時(shí)尋求心理咨詢。加入患者互助團(tuán)體有助于減輕病恥感，家屬應(yīng)避免過(guò)度關(guān)注皮損變化。

4、飲食調(diào)節(jié)

適量補(bǔ)充富含酪氨酸的食物如黑芝麻、核桃，有助于黑色素合成。避免過(guò)量攝入維生素C片劑或柑橘類水果。禁食辛辣刺激食物，戒煙限酒。銅元素缺乏者可食用牡蠣、動(dòng)物肝臟等含銅食物。

5、規(guī)范治療

遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等局部免疫調(diào)節(jié)劑，或配合窄譜中波紫外線光療。避免自行使用偏方或強(qiáng)效激素類藥物。定期復(fù)診評(píng)估病情，進(jìn)展期患者可考慮自體表皮移植手術(shù)。

白癜風(fēng)患者應(yīng)建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證每日7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液減少刺激。洗澡水溫控制在37-40℃，避免使用堿性肥皂。貼身衣物選擇淺色純棉材質(zhì)以便觀察皮損變化，新購(gòu)衣物需洗滌后再穿。外出社交時(shí)可使用防水遮瑕膏暫時(shí)修飾暴露部位白斑，但需選擇無(wú)刺激性成分的產(chǎn)品。每3-6個(gè)月進(jìn)行甲狀腺功能、維生素B12等實(shí)驗(yàn)室檢查，排除伴隨的自身免疫性疾病?；颊呒凹覍傩枵_認(rèn)識(shí)疾病，白癜風(fēng)不具有傳染性，積極治療可有效控制病情發(fā)展。