皮膚癌可通過避免紫外線過度暴露、定期皮膚自查、使用防曬產(chǎn)品、避免化學物質(zhì)刺激、及時治療癌前病變等措施預防。

1、避免紫外線

減少日光直射時間，尤其是上午10點至下午4點紫外線較強時段。戶外活動時選擇陰涼處，穿戴寬檐帽、長袖衣物及防紫外線墨鏡。紫外線可損傷皮膚細胞DNA，長期累積可能誘發(fā)基底細胞癌、鱗狀細胞癌等。建議通過物理遮擋結(jié)合防曬霜雙重防護。

2、皮膚自查

每月觀察全身皮膚變化，重點關注新發(fā)色素痣或原有痣的形態(tài)改變。使用鏡子檢查背部等不易觀察部位，注意不對稱性、邊緣不規(guī)則、顏色不均勻、直徑超過6毫米或短期內(nèi)增大的皮損。早期發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)，可顯著提高治愈率。

3、使用防曬

選擇廣譜防曬霜，SPF值建議30以上且具有PA+++標識，需覆蓋UVA和UVB波段。外出前30分鐘均勻涂抹，每2小時補涂一次，游泳或出汗后需重新使用。防曬霜應與遮陽傘等物理防護配合使用，冬季或陰天仍需堅持防曬。

4、避免化學刺激

減少接觸砷化物、煤焦油等致癌物質(zhì)，職業(yè)暴露者需做好防護措施。避免長期使用含重金屬的化妝品或藥物，如含汞美白產(chǎn)品。放射性物質(zhì)接觸史人群應加強皮膚監(jiān)測，某些化療藥物也可能增加皮膚癌風險。

5、治療癌前病變

光化性角化病、鮑溫病等癌前病變需積極治療，可采用冷凍治療、光動力療法或局部使用氟尿嘧啶軟膏。慢性潰瘍、燒傷疤痕等長期未愈的皮膚損傷應定期隨訪，必要時進行病理活檢以排除惡變。

保持均衡飲食有助于皮膚健康，適量補充維生素D和抗氧化劑如維生素E、硒等。避免吸煙及過量飲酒，吸煙可能增加鱗狀細胞癌風險。皮膚干燥者可使用保濕霜維持屏障功能，出現(xiàn)不明原因皮膚潰爛、出血或經(jīng)久不愈的皮疹時，應及時至皮膚科就診。高危人群如淺色皮膚、有皮膚癌家族史者，建議每年進行專業(yè)皮膚鏡檢查。