鼻子堵塞可通過(guò)熱敷鼻部、生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、按摩迎香穴、使用鼻噴劑等方法快速緩解。鼻子堵塞可能與感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎等因素有關(guān)。

1、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笤诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼處，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，軟化鼻腔分泌物，緩解黏膜充血腫脹。注意避免燙傷，兒童需由家長(zhǎng)操作。

2、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或等滲海鹽水沖洗鼻腔，每日2-3次。沖洗時(shí)頭部稍前傾，將沖洗器頭端插入一側(cè)鼻孔，讓鹽水從另一側(cè)流出。該方法能清除分泌物、過(guò)敏原及病原體，改善纖毛運(yùn)動(dòng)功能。

3、蒸汽吸入

將熱水倒入大碗中，加入少量薄荷精油或桉樹(shù)油，用毛巾覆蓋頭部后深呼吸蒸汽10分鐘。蒸汽可濕潤(rùn)干燥的鼻黏膜，稀釋黏稠鼻涕，對(duì)病毒性感冒引起的鼻塞效果顯著。哮喘患者慎用精油。

4、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸，用食指指腹順時(shí)針按壓50次，力度以輕微酸脹為宜。按摩能刺激神經(jīng)反射，減輕鼻甲充血，對(duì)過(guò)敏性鼻炎導(dǎo)致的鼻塞有即時(shí)改善作用。

5、使用鼻噴劑

短期使用鹽酸羥甲唑啉鼻噴劑等減充血?jiǎng)咳詹怀^(guò)3次，連續(xù)使用不超過(guò)7天。該藥物能收縮鼻腔血管，快速緩解腫脹，但長(zhǎng)期使用可能引起藥物性鼻炎。孕婦及高血壓患者禁用。

日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免接觸粉塵、花粉等過(guò)敏原。感冒期間多飲溫水，攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果。若鼻塞伴隨黃綠色膿涕、頭痛或發(fā)熱超過(guò)3天，可能提示細(xì)菌性鼻竇炎，需及時(shí)就醫(yī)。過(guò)敏性鼻炎患者可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑等糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥物控制炎癥。睡眠時(shí)抬高床頭15度有助于減輕夜間鼻塞癥狀。