八個月寶寶每天睡眠時間以12-15小時為宜。

八個月寶寶正處于快速生長發(fā)育階段，充足睡眠對大腦發(fā)育和身體成長至關重要。這個月齡的寶寶通常白天需要2-3次小睡，每次1-2小時，夜間連續(xù)睡眠時間約10-12小時。白天小睡次數(shù)會隨月齡增加逐漸減少，但單次睡眠時長可能延長。要注意觀察寶寶清醒時的精神狀態(tài)，若出現(xiàn)頻繁揉眼、打哈欠、煩躁等表現(xiàn)，可能提示需要調整睡眠時間。建立規(guī)律的睡前程序如洗澡、撫觸、講故事等有助于培養(yǎng)良好睡眠習慣。睡眠環(huán)境保持安靜舒適，室溫控制在24-26攝氏度，濕度50%-60%較適宜。

家長需注意避免過度干預寶寶的自然睡眠節(jié)律，不要強行叫醒熟睡中的寶寶。若寶寶長期睡眠時間明顯少于10小時或超過16小時，或伴隨夜間頻繁驚醒、呼吸異常等情況，建議及時咨詢兒科醫(yī)生。日?？捎涗泴殞毜乃呷罩荆ㄈ胨瘯r間、覺醒次數(shù)、總時長等，便于發(fā)現(xiàn)異常情況。喂養(yǎng)方面注意睡前1小時避免過度進食，白天保證充足活動量也有助于提升夜間睡眠質量。