收縮盆底肌運(yùn)動(dòng)可以輔助改善輕度子宮脫垂癥狀，但無法完全治愈中重度子宮脫垂。子宮脫垂的治療需根據(jù)脫垂程度選擇物理治療、子宮托或手術(shù)等方式。

盆底肌鍛煉通過增強(qiáng)肌肉張力改善輕度子宮脫垂。規(guī)律進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)能提升盆底肌群對(duì)子宮的支撐力，緩解下墜感或漏尿癥狀，適合產(chǎn)后或絕經(jīng)后輕度脫垂患者。需每日重復(fù)進(jìn)行收縮-放松訓(xùn)練，持續(xù)3-6個(gè)月可見效果。

中重度子宮脫垂需結(jié)合醫(yī)療干預(yù)。當(dāng)子宮頸脫出陰道口或伴隨排尿困難時(shí)，單純運(yùn)動(dòng)效果有限。此時(shí)需使用硅膠子宮托機(jī)械支撐，或接受陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)、子宮懸吊術(shù)等手術(shù)治療。合并壓力性尿失禁者可能需同時(shí)進(jìn)行尿道中段懸吊術(shù)。

子宮脫垂患者除堅(jiān)持盆底肌鍛煉外，應(yīng)避免長(zhǎng)期咳嗽、便秘等增加腹壓的行為，控制體重以減輕盆腔負(fù)擔(dān)。建議穿寬松衣物減少摩擦，每日溫水坐浴保持會(huì)陰清潔。中重度患者需定期復(fù)查盆底超聲，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。飲食上可增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，促進(jìn)肌肉修復(fù)。