媽媽睡覺(jué)時(shí)胎兒通常會(huì)進(jìn)入休息狀態(tài)，但胎兒的睡眠周期與成人不同，存在活躍與安靜交替的生理節(jié)律。

胎兒在子宮內(nèi)的睡眠模式表現(xiàn)為20-40分鐘的短暫周期循環(huán)，期間包含快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠兩種狀態(tài)。當(dāng)母體處于睡眠時(shí)，子宮環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定，胎盤血流量增加，胎兒更容易進(jìn)入安靜睡眠期，此時(shí)胎動(dòng)會(huì)明顯減少。但胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，其睡眠周期不受母體絕對(duì)控制，即使在母體睡眠時(shí)，胎兒仍可能因吞咽羊水、肢體伸展等活動(dòng)短暫清醒。

特殊情況下如母體存在妊娠期高血壓、胎盤功能異常等病理因素時(shí)，胎兒可能出現(xiàn)睡眠節(jié)律紊亂。母體服用鎮(zhèn)靜類藥物或咖啡因攝入過(guò)量也可能干擾胎兒正常睡眠模式。若持續(xù)12小時(shí)未感知胎動(dòng)或胎動(dòng)頻率驟減，需警惕胎兒宮內(nèi)窘迫可能。

建議孕婦保持規(guī)律作息，睡前避免飲用含咖啡因飲料，采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。每日固定時(shí)間監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，使用胎心儀時(shí)注意不超過(guò)20分鐘/次。妊娠晚期出現(xiàn)胎動(dòng)異?；蛩哔|(zhì)量持續(xù)下降時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和超聲檢查，由產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估胎兒健康狀況。日?？蛇M(jìn)行孕婦瑜伽、冥想等放松訓(xùn)練，避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥位睡眠。