自己排出殘奶比較簡(jiǎn)單的方法就是用手對(duì)乳房部位進(jìn)行擠壓和按摩。也可以用熱毛巾來熱敷乳房部位，之后再使用刮痧板對(duì)乳房進(jìn)行疏通，這樣做可以促進(jìn)殘奶盡快排出。

有些媽媽早早的就給孩子斷奶了，而孩子也很久沒有吃過母乳，可媽媽們卻時(shí)不時(shí)的感覺乳房脹痛，甚至還會(huì)有乳汁分泌。這些實(shí)際上是殘奶，需要及時(shí)將其排出。那么殘奶自己怎樣可以排出？

一、殘奶自己怎樣可以排出

想要自己排出殘奶，需要及時(shí)用手對(duì)乳房部位進(jìn)行擠壓和按摩，這樣可以促進(jìn)殘余的乳汁盡快排泄。這種方法在操作的時(shí)候可能會(huì)很疼，而且不一定能完全將殘奶排出。也可以先用熱毛巾對(duì)乳房部位進(jìn)行熱敷，15~20分鐘之后，再用刮痧板沿著乳腺管的方向向乳房部位進(jìn)行疏通，這樣做也能夠促進(jìn)殘奶排出。

二、排殘奶的作用有哪些

1.疏通乳腺
通過排殘奶可以將乳腺管當(dāng)中的殘留乳汁盡快排出，使乳腺處于疏通的狀態(tài)，可以有效的預(yù)防各種乳房疾病。
2.緩解乳房疾病的癥狀
如果說乳汁長(zhǎng)期殘留在乳腺管中，有可能會(huì)引起乳房包塊或者是乳腺增生，通過排產(chǎn)奶能夠改善這些乳房疾病的癥狀。還能夠激活乳腺細(xì)胞，脂肪細(xì)胞以及纖維細(xì)胞，使乳房呈現(xiàn)出全新的活力狀態(tài)。
3.美化乳房
將殘余的奶水排出之后，乳房的形態(tài)會(huì)發(fā)生改變，逐漸恢復(fù)正常。而且這個(gè)時(shí)候細(xì)胞也能夠得到滋養(yǎng)，乳房吸附脂肪的能力會(huì)增強(qiáng)，從而使胸部變得更加豐滿和美麗。