乳鐵蛋白確實(shí)有助于提高抵抗力，但效果因人而異。乳鐵蛋白是一種天然存在于母乳和牛乳中的多功能蛋白質(zhì)，具有抗菌、抗病毒和調(diào)節(jié)免疫的作用。主要通過抑制病原體生長、促進(jìn)鐵吸收、激活免疫細(xì)胞等機(jī)制增強(qiáng)抵抗力。適合嬰幼兒、體弱人群及術(shù)后恢復(fù)者補(bǔ)充，但對健康成年人作用有限。

乳鐵蛋白能直接結(jié)合細(xì)菌所需的鐵離子，抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等致病菌繁殖。其抗病毒特性可阻斷流感病毒、輪狀病毒與宿主細(xì)胞結(jié)合。臨床研究顯示，補(bǔ)充乳鐵蛋白可使嬰幼兒呼吸道感染概率降低，腹瀉持續(xù)時間縮短。對于化療后白細(xì)胞減少的患者，乳鐵蛋白能加速中性粒細(xì)胞恢復(fù)。乳鐵蛋白還能刺激巨噬細(xì)胞活性，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)黏膜免疫屏障功能。

部分人群補(bǔ)充乳鐵蛋白后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等胃腸不適。乳糖不耐受者應(yīng)選擇低乳糖配方。過量攝入可能干擾腸道菌群平衡，每日建議攝入量不超過200毫克。自身免疫性疾病患者需謹(jǐn)慎使用，以免過度激活免疫反應(yīng)。市售乳鐵蛋白產(chǎn)品純度差異較大，部分添加了蔗糖或香精的配方可能抵消健康效益。

乳鐵蛋白不能替代均衡飲食和疫苗接種。日?？蓛?yōu)先通過母乳、巴氏殺菌奶、奶酪等天然食物獲取。選擇補(bǔ)充劑時需查看成分配比，避免與含鈣、鎂的補(bǔ)劑同服影響吸收。若存在反復(fù)感染或免疫功能低下問題，建議就醫(yī)評估后制定個性化干預(yù)方案。